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練習について

<集合時間>→初めて練習会に参加されるかたは、こちらをご覧ください。
19時15分(19時20分練習開始)
<集合場所>

大阪城公園 森之宮の噴水の少し北側

より大きな地図で 集合場所 を表示

<流れ>
(体操、ストレッチは集合前に各自で済ませてください)
1. ウォームアップジョグ3km(集団で実施)
2. 流し(100m×3本)
3. 本練習
4. クールダウンジョグ2~3km(集団で実施)
5. 体操

トレーニングペースの目安

<注意事項>
  • 走行時は左側通行の励行をお願いします。
  • ランニング中は通行人や自転車等に気をつけましょう。
  • 各人の事情により別メニューを実施していただいても結構です。

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