ナイトランＡＣ 大阪城公園を拠点として活動しているランニングチーム
練習会レポート
過去の練習会
■2012年6月
６月２７日 水曜日 天候：晴れ
練習内容：３キロアップ、３キロ走、３キロダウン
参加人数：１７人
参加者
吉田さん、澤ちゃん、上ちゃん、べっち、啓さん、加代さん、清川さん、大谷君、
谷岡さん、水野さん、イケダ、山中
さん、ゆずさん、長谷川君、、防府太郎、芳井さん、ひらりん
今日は、１０キロ、５キロのタイムレースが大阪城公園で行われています。
コース上が混雑でしたので、アップ歩道で
す。本練習は、コースでしたが、タイムレースの終盤の為、混雑も無く練習が出来たと思います。
芳井さんのガーミン情報だと、今日のコースは、丁度３キロだったそうです。
イケダより前の名前の人は、３キロ走では物足りなく、２キロ、１キロ
レペテーションを行っていました。
今日の練習は、七夕駅伝コースを利用しての3キロ走です。
声掛けは、吉田さん。初めの５００ｍは、折り返しが分かりにくいので、
集団で走行。折り返し後は、フリーです。
駅伝では、区間賞候補のひらりんは、調子悪いと言いながら、
先頭付近で走っています。
ゆずさんは、10時間9分でサロマ完走で、山中さんとマイペースより
少し負荷の強い走りをしています。
なお、防府太郎は、ゆずさんからお土産頂いたので、
気持ち良く練習後は走って帰って行きました。
駅伝コースは、やはり噴水を周回後、後半1キロ弱をどうまとめていくのかが問題です。
コースがわずかにカーブしているので、なかなかスタート横断幕が見えないのが
結構ストレスになる気がします。当日
は、体調を整えて臨んでいきたいと思います。
今日の記録：１２分２０秒
追伸
・奥村さんが、1人で練習会後に大阪城公園で3キロ×2本されていました。お疲れさまでした。
・来週の練習内容は、１キロ×６本です。
・ゆずさんから、サロマのお土産「はまなすの恋」を頂きました。
・くすのき駅伝参加者募集中です。（参加者：山市、千代子さん、
サミーさん、奥村さん、津村君、新谷君、イケダ、
小室、マネジャー９人）
・年代別ランキングが掲載されていました。3時間9分57秒（篠山）248位でした。
グロスではなく、ネットで掲載するのを初めて知りました。
・澤ちゃん情報によると、大阪マラソン落選者用に長居で大会（参加費2000円抽選？）
に参加し、その参加者の中から
抽選で20名に大阪マラソン参加出来る大会が有るそうです。（9月？）神戸も有るみたい。
いずれは、参加チケットがネットオークションに出回る時が来るのでしょうか。
・今日はダイエー京橋店でした。
６月２０日 水曜日 天候：晴れ
練習内容：２キロアップ、１０キロ走、２キロダウン
参加人数：２１人
参加者
１組：吉田さん、澤ちゃん＠遅れて参加。変化走？：上ちゃん、べっち、啓さん、加代さん、（６人）
２組：イケダ、万庭さん、清川さん、小美野さん、ゆずさん、太田さん＠初参加、
谷口くん＠長谷川君（８人）
ラン：向地さん＠水野さん、谷さん
アップのみ：大谷君
ジョグ：山市さん、ユキティ、ぐっさん
木曜日は、夏至。もうすぐ本格的な夏です。
今日は、大阪マラソン当落の審判の日でした。
その為、練習会は悲喜交々（ひきこもごも）です。
落選組：イケダ、大谷、万庭、上中、太田、ゆずさん、澤ちゃん、
向地、長谷川、吉田。（１０人）
当選組：小美野、山市、ユキティ、ぐっさん、西川夫妻（６人）
ある情報筋から：理恵子さん（当選）、千代子さん（落選）（当選確率４０％弱）
名前の抜け、間違い等あればすいません。
男性が初参加です。太田さん。フルマラソン３時間５０分。
３時間半切りが目標で練習に参加です。
イケダと４分２０秒設定で並走しましたが、慣れない初めての練習でしたので、
後半３キロは、タイム落ちました。ま
たの参加お待ちしています。
１組は、吉田さんが単独走。それ以外の方は、ポイント練習みたい。
２キロ走って、ジョグ。その後また２キロみたい
に練習されていました。
２組は、万庭さんが先頭。清川さん、小美野さんは後半タイム落ちた模様です。
２４日サロマ参加のゆずさん。今日の練習は、５キロ？でしょうか。
ちなみに、ゆずさん。新千歳空港から、４時間掛
けて、サロマに移動。２５日月曜日は、旭山動物園に行く模様。
北海道遠征を楽しみしています。
久しぶり参加の故障も癒えた？ユキティは、ぐっさん、山市さんとトークランでした。
今日の記録：２１分４０秒、後半５キロ２１分３４秒（合計４３分１４秒）
追伸
・来週の練習内容は、３キロ走です。（駅伝コースを利用します。）
・くすのき駅伝参加者募集中です。（参加者：山市、千代子さん、
サミーさん、奥村さん、津村君、新谷君、イケダ７
人）
・金曜日、讀賣テレビ系列で映画「八日目の蝉」が地上波であります。
・今日の酒の穴：イケダ、山市、万庭。勝負靴について話し合いしました。
イケダ：adidaszero。万庭：ナイキ。山市：ターサーJapan。フォームについても話しました。
６月１３日 水曜日 天候：晴れ
練習内容：３キロアップ、１キロ×６本、２キロダウン
参加人数：２３人
参加者
１組：吉田さん、新谷君、三宅さん、啓さん、芳井さん、大谷君、水野さん、中祖くん、
山下＠クロスラン（名前間違
っていたらすいません）、澤ちゃん（１０人）
２組：イケダ、万庭さん、清川さん、小美野さん、吉岡さん、竹内さん、理恵子さん、ゆずさん（８人）
ラン：向地さん＠サミーさん、谷さん、山中さん
居残り練習：奥村さん
イケダと吉岡さんは、みかた残酷マラソンの疲労感満載です。イケダは、今日も筋肉痛です。
筋肉痛が取れる期間が長
くなっています。
今日は、梅雨入り後初めての練習会。日の出が４時４０分台。日の入りが１９時台。
練習始める頃は、この時期顔が認
識できます。
飛騨高山ウルトラを無事完走した山中さんも、お疲れモードです。今日は、休養ジョグでした。
また、イケダ、吉岡は
、練習を抑えてしています。
元気だったのは、万庭さん。蟻ぎりす１０マイル、えびすだいこく１００キロ、たたらぎダム湖、
ＯＴＴＹの４週連続
大会参加。それでも、余り疲れを見せず、２組の先頭で走っていました。
１組は、吉田さんが声掛け。何分の設定タイムかは、不明ですが、
３分３０秒ぐらいではないでしょうか。
その為、先頭から後方まで、縦に長い列になっていました。ちなみに、
久しぶり参加の芳井さんもこの組でした。
２組は、清川さんです。４分１０〜１５秒。若干早めかもしれません。
夏場に近くなってきたので、スタミナ切れか？
小美野さん。最後、疲れたを連発していました。ジョグの時間が少し短かったので
、理恵子さんには、後半、少ししん
どい羽目をしてしまいました。
今日の記録：４分２０秒、２５秒、２２秒、２７秒、１５秒、３分４５秒
追伸
・来週の練習内容は、１０キロ走です。
・再来週は、３キロ駅伝コースの練習内容です。
・くすのき駅伝の参加者募集中です。
・みかた残酷マラソン（吉岡、イケダ、長谷川）、
飛騨高山ウルトラ（ぐっさん、山中さん）の参加メンバーからお土
産を頂きました。
・奥村さんが、Facebookを始めています。
・今日の酒の穴：竹内、向地、サミーさん、啓さん、イケダ。
６月６日（水）
３キロＴＴに参加された皆さま
お疲れ様でした。皆さまの気迫の３キロ美味しかったです〜。ごちそうさまでした。
タイムはあいうえお順にて報告します。（敬省略）
池田 11:46
上中 11:43
小美野 12:08
北村 10:25
清川 12:52
新谷 10:26
谷口＆吉岡 10:29
西川 11:38
長谷川 11:47
樋口 12:49
吉田 9:55
大谷：ジョグ 山辺：1.5キロ走＆ジョグ 山中：2キロ走 タイム計測不可。
唯一のサブ１０。みのりん♪かっちょよかったよん〜♪。けど本人は不服そうでした。
リーダーＶＳはせやんのいつものデッドヒート、今回はリーダーが勝利。
北ピーＶＳキャプテン翼もラスト２０Ｍくらいで北ピーが千切ってました。
宴会レポート
今回はセンセとかおるんのお誕生日をお祝いしましたが、
旧式携帯での撮影でボケボケになってごめんなさい。
お二人の一年がＨＡＰＰＹになりますように♪
宴会のためにＥＯＧさん、サミーさん、ごりさん、Ｕ野さん、Ｍ庭さんが駆け付けてくれてました。
Ｍ庭さんとは七夕駅伝、ライバルとなりますので、皆さん頑張りましょうね〜。
余談ですが、最近ないとらん関係者各位において怪我・故障・事故・骨折・風邪・原因不明の体調不良が相次いで起き
ています。
べっちさんとは厄祓いの話、みのりんとはあびこ観音様の話をしてました。
一度厄祓いあびこ観音様マラニックなど企画してほしいなあ・・・。
七夕駅伝のチームは別館にてアップしときますね。
ＡＫＢで世間は盛り上がってますが、私は来週ＣＫＢのライブはしご予定です
