ナイトランＡＣ 大阪城公園を拠点として活動しているランニングチーム
練習会レポート
過去の練習会
■2011年7月
７月２７日水曜日 天候：晴れ
練習内容：３キロアップ、６キロ走、３キロダウン
参加人数：２０人
参加者
１組：谷岡さん、長谷川君、中島君、田結庄くん、西川（啓）さん、加代さん、ひらりん、ひよこさん、大谷君、澤ちゃん、水野さん（１１人）
２組：いけだ、谷口君、万庭さん、ゆずさん、まつじぃ、清川さん（６人）
ラン：ごりさん、ユキティ、ぐっさん（３人）
今日の記録：５キロ２１分２１秒、ラスト１キロ４分１１秒（２５分３３秒）
追伸
・来週の練習内容は、１キロ×６本です。
・富士登山競走に参加したユキティと小谷君からお土産いただきました。ありがとうございます。
・今日の森ノ宮クラブ：まつじぃ、長谷川君、いけだ（澤ちゃんすいませんでした。）
７月２０日 水曜日 天候：晴れ
練習内容：３キロアップ、３００ｍ×１０本、２キロダウン
参加人数：１７人
参加者
１組：故障王、谷口くん、長谷川君、澤ちゃん、啓さん、加代さん、大谷君、谷岡さん（８人）
２組：いけだ、マツジィ、ゆずさん、山中さん、水野さん、清川さん（６人）
ジョグ：サミーさん、向地さん
遅れて参加：ゴリさん
水曜日の大阪城公園は、ランナーで一杯です。今月は１０キロ、５キロのタイムレースは金曜開催（８月は水曜日）です。女性ランナーが多いです。
公園内は、緑が多いので駅付近に比べたら気持ち程度涼しいかもしれません。
１組の谷口君は吉岡さんが５本ぐらい伴走、澤ちゃん、加代さん、長谷川君が交代で伴走していました。加代さん脚の状態も少し回復した様で約１．５ヶ月ぶりぐらいの参加でしょうか。
２組は、マツジィの声掛け。設定タイムは８０秒。２回給水。
先着は、清川さん、マツジィ、水野さんも結構前でゴールしています。
女性陣のゆずさん、山中さんもしっかりオヤジ達の後方で１０本走っています。
サミーさんちょっとお疲れモード。その為、向地さんとトークランです。
京都マラソンには是非とも参加してもらいたいゴリさん、ＩＳＯ関係？遅れて参加です。
この３連休、イケダは、パソコンが壊れ、嫁は大型犬に右太腿を１ヵ所咬まれ（傷２センチぐらいの歯形）と余り良い事が有りませんでした。その為、今日は少しテンション下がり目のイケダでしたが、どうにか１０本走り切っていました。（この土曜か日曜にパソコン購入する予定です。）
今日の記録：１０本共８２秒前後ぐらい
追伸：
・来週の練習内容は、６キロ走です。
・今日の森之宮倶楽部：いけだ、長谷川君、向地さん
・８月７日の練習会及び懇親会参加者募集中です。
・くすのき駅伝参加者募集中です。
・７月号の香美町広報Ｐ１５に「みかた残酷マラソン」が掲載されています。スタート時の日本人の故障王さんが映っていると思います。
ネットカフェから書き込みでした。
7月13日 天気晴れ
練習内容:3キロアップ500m×6本、2キロダウン
参加人数17人
参加メンバー
1組:ｲｹﾀﾞ、清川さん、山中さん、ゆずさん、ひらりん、ゴリさん
2組:山市さん、池川君、近ちゃん、小谷君、べっち、田結庄君、大谷君、西川さん
ジョグ:ユキティ、向地さん
パソコン故障しています。あっさり内容です。
今日の記録:2分2秒、6秒、2秒、6秒、1分53秒、1分36秒。
来週の練習内容は、300m6*10本坂道練習です。
ゴリさんから道後温泉のお土産もらいました。有難うございます。
今日の鳥貴族森ノ宮店→山市、向地、ｲｹﾀﾞ
７月６日 水曜日 天候：雨
練習内容：３キロアップ、１キロ×６本、２キロダウン
参加人数：２０人
１組：清川さん、山中さん、迎田さん、ぐっさん、マツジィ、今野さん（こんの）＠初参加、石橋君、ゆずさん（８人）
２組：池田、山市さん、長谷川君、小谷君、西川（啓）さん、澤ちゃん、万庭さん、防府太郎、サミーさん、ひよこさん（１０人）
ジョグ：ユキティ、ヒラリン
７月第１週日曜日は、七夕駅伝。駅伝で無事タスキも繋がったので、今日の参加メンバーは少し虚脱感があったかもしれません。
特に、ヒラリンは２年ぶりのチーム総合優勝。ユキティも、５年連続ベストドレッサー賞を貰いその達成感は、言葉には言い表せない様でした。
マツジィも、日曜日は駅伝に参加せず。甲子園でストレス解消しています。
そんな事で、今日は、先週初参加の走り始めてまもない奈良から来ている石橋君とユキティの職場が同じの今野さんが初参加です。今野さん、ウルトラ系も参加されている様ですが、１０月開催の四万十ウルトラ完走目指しての参加でした。
練習前には、結構雨が降っていました。練習中は、雨が止んだり降ったりの小康状態。その為、大阪城公園は、天気が悪いにも拘らず、結構なランナーが練習されていました。
今日の１組は、マツジィが４分３０秒設定。清川さんが４分１５秒です。マツジィ組は、インターバルを２分？ぐらいに設定してきっちり走っていました。清川さん、ラスト１本は２組で走っていました。
８月７日は、日本アルプスの穂高に登山予定のぐっさん。３０００ｍ級の山は初めて見たいです。
２組は、長谷川君の声掛け。夫妻で神戸マラソンに縁が無かった西川さん。啓さんは延期になっていたとくしまに参加予定。加代さんは、横浜国際に行くみたいです。この組、３分４０秒ぐらいでしょうか。イケダは、全然前を取られきれずです。
今日の記録：４分１秒、４秒、２秒、８秒、５秒、３分４５秒
追伸
・来週の練習内容は、５００ｍ×６本です。
・ゴリさんから連絡がありました。無事左肘の抜糸終りました。
・今日のまつい：イケダ、山市、千代子さん、ぐっさん、万庭さん
・くすのき駅伝参加者募集中です。（現在：吉岡、池田、小谷、ごりさん、ゆずさん、山市さん、千代子さん、ユキティ、吉田さん、西川夫妻、津村君１２人）３チームです。
・８月７日の昼からの懇親会参加者募集中。（インドの国際選手、木田さん２名）
