ナイトランＡＣ 大阪城公園を拠点として活動しているランニングチーム
練習会レポート
過去の練習会
■2009年6月
６月２４日 水曜日 天候：晴れ
練習内容：３キロアップ、６キロ走、ダウン３キロ
参加人数：２３人
ジョグ：千代子さん
１組−Ａ：向地さん＠伴走マツジィ、ユキティ、重ちゃん、ゴリさん、岡田さん（６人）
１組−Ｂ：イケダ、サミーさん、理恵子さん、竹内さん、ヒラリン、防府太郎（６人）
２組：大谷君、西川（啓）さん、加代さん、田結庄君、小谷君、健ちゃん、徳ちゃん、べっち、谷岡さん、
ひよこさん、HOG、多胡君（１２人）
梅雨の中休みかもしれません。日中は暑く感じられますが、夜ともなると、汗の量は多くなりましたが
結構いい感じで走れていると思っています。また、日が長くなっていますのでアップ終了時間まで顔の
判別が出来る様になりました。
今日の練習内容は、６キロ走。１組−Ａは、マツジィが向地さんと４分４５秒ぐらいで走っていますが、
ペースメイクはユキティに託しています。その為ユキティ、ペースメイクを託されている為か全体的に
ペースを考えた走りをしています。なので、ちょっと緊張しているかも知れません。ゴリさんは、
先週は京セラドームでプロ野球交流戦観戦。約３週間ぶりの練習会参加。７月は七夕駅伝に２４時間と
結構タスキつながりの大会参加を予定しています。
１組−Ｂは、サミーさんを先頭に４分３０秒弱のペース設定。故障上り？の防府太郎もこの組で練習。
しかし。後半３キロは自然とビルドアップ気味のいい感じで練習されています。
また、ヒラリンも前半３キロで少し遅れ気味になりましたが、そこは実力者で終盤イケダは追い着かれ見事に
追い抜かれました。竹内さんと理恵子さんは、前半３キロは４分３０秒ペースを維持していましたが、
後半少しお疲れモードでタイムが少し落ちたと思いますが、それでもきっちり６キロ走りきっていました。
２組は、３分４０秒ぐらいでしょうか。１組には１．５キロ付近で追い付かれたと思います。
前半は、どちらかと言うと１２人団子状態で走っていますが、後半少し差が出てくるようで、少しバラけます。
その中でHOGがまだ脇腹痛が全快ではなく、ペースを上げなければ問題ないのですが
３キロで終了していました。徳ちゃんも、走りは軽快ですが如何せんスピード不足気味のなか、
この組後方で力走していました。健ちゃんも同年代なので、赤いユニフォームで今回追い込んだ
練習をしていたような気がします。
千代子さんは、仕事は落ち着いた？のかジョグのみの参加でした。
来週は、駅伝コースを利用した練習会となります。３キロアップして、その後約１キロ地点まで移動して
一斉スタートの３キロ走となります。ご参加される予定の方はよろしくお願いします。
今日の記録：６キロ２５分４３秒
追伸
・来週の練習会は、３キロ駅伝コース試走です。
・今日のまつい：マツジィ、竹内さん、多胡君、池田、岡田さん。
・久しぶりにランナーズを購入しました。来月も購入するかもしれません。久しぶりだと記事も新鮮でためになりました。
６月１７日 水曜日 天候：晴れ
練習内容：３キロアップ、３キロ、２キロ、1キロ、ダウン２キロ
参加人数：１９人
ジョグ：わかばさん、ユキティ、重ちゃん
１組：イケダ、サミーさん、岡田さん、理恵子さん、清川さん、小室さん（６人）
２組：大谷君、西川（啓）さん、加代さん、田結庄君、小田さん、小谷君、武田君、健ちゃん、
徳ちゃん、べっち（１０人）
梅雨入りもし、もう直ぐ夏至。蝉の鳴き声が始まれば夏本番です。これからの季節、給水はしっかりと
っていきたいものです。今日は、残酷マラソンや妙見残酷マラニック、六甲山マラニックを走った人は
ジョグ組に回りました。心配された重ちゃんも特に問題ないようでした。ちなみに、わかばさん２８日鳥取県
のにちなんおろち１００キロに参加予定。目標は、土地ゲットだそうです。
１組は、理恵子さんが２キロのみ中抜きで、それ以外は４分３０秒弱で走っています。イケダの方は、
残酷マラソン明けと有って、今日の走りはいまいちの状態です。岡田さん、３週間ぶり参加。先週は雨。
その前の週は仕事。いつもランニングバッグを水曜日持参して仕事していますが、今週は久しぶりにそれを
利用できました。何かと忙しそうなサミーさん。余り練習出来ていないようですが、そこは長年の経験からか
卒の無い走りでごまかして？いました。この組のペースは４分３０秒設定で走りました。
２組は、数年ぶりの参加の徳ちゃん。久しぶりのスピード練習は、ちょっと絞れていない身体には堪えたようです。
この頃、少し走れてきた健ちゃん同様、駅伝では力走を期待しています。この組、年配は啓さんですが、
大体３０台前半から中盤の男性陣が揃っていますが、その中で加代さんがこの組に交じって走っているのが
目を引く今日この頃。大体先頭は調子が上ってきた小谷君やべっちが続いていました。
たぶんこの組３分４０秒ぐらいのペースでしょうか。
今日の記録：３キロ１３分２８秒、２キロ８分４７秒、1キロ３分４７秒。
追伸
・来週の練習会は、６キロです。
・今日のまつい：池田、岡田さん。
・残酷マラソンに参加していたイケダは、高石ともやさんから頂いたお土産を参加メンバーに配布していました。
・昨日星田方面に夜、ほたる観賞兼ねてジョグして来ました。
6月10日天候、雨
参加人数13人
1組イケダ、マツジィ、重ちゃん、サミ~~~さん、ユキティ。5人
2組小谷、啓さん、上ちゃん、たゆさん、本釜さん。5人
ジョグ山市さん、防府太郎。2人
顔出し千代子さん
時折、強い雨もありましたが、どうにか練習会出来ました。有難うございました。
4分16秒4分20秒4分24秒4分26秒4分24秒3分41秒
来週は、3キロ2キロ1キロです。上ちゃんは、玉造の闇に重ちゃんと消えていきました。
今日の京屋本店、イケダ、本釜、山市、千代子さんでした。
６月３日 天候：曇り
池田さんの命により、今週のレポートは、私が書かせていただきます。
練習内容は、３ｋｍＴＴでした。記録は以下のとおり。
合宿疲れのため、総じて記録は悪かったように思います。
タイム計測を行ってくれた宇野さん、ありがとうございました。
６月６日はいよいよ若草山練習会です。参加される皆様、よろしくお願いします。
（敬称略）
卓やん ９分４１
Ｏ田 １０分１９
たゆさん １０分２２
クニさん １０分２９
べっち １０分３１
Ｙ水 １０分４３
１９０ １０分４６
大谷 １０分５１
Ｔ田 １０分５３
加代さん １０分５４
Ｍ本 １１分０５
Ｈ釜 １１分２０
啓さん １１分２３
健ちゃん １１分２９
代表 １１分４８
サミー １１分４９
マツジィ １１分５７
Ｔ内 １２分１８
Ｎ島 １２分１８
軟弱妃 １３分０３
ゴリさん １３分２７
重ちゃん １３分３８
ユキティ １３分４２
この他に故障王と北ピーが練習会には参加していましたが、
３ｋｍＴＴは走っていません。
練習後は、や台やにて、懇親会が開催されました。
こちらの模様は代表から報告があると思います。
ＰＳ：今週も写真撮影を行いました。ブレていないことを祈ります。
6月3日水曜日 天候：晴れ 場所：玉造「や台や」
お食事内容：ピッチャー10杯、酎ハイ、辛丹波、たんたか、さつま宝山等々
巨大焼き3枚、だし巻き、トンペイ焼き、ソーセージ盛り、海鮮サラダ、エビマヨ、つぶ貝わさび、刺身盛り等々
参加人数：17人
参加者：イケダ、宇野さん、西川夫妻、竹内さん、マツジィ、くに、北村君、ゴリさん、サミーさん、小田さん、
小谷君、本釜さん、重ちゃん、ユキティ、津村君、健ちゃん（抜けあればすいません。）
今日の懇親会は、合宿お疲れ様会と駅伝幹事就任披露パーティーを兼ねた懇親会となりました。
結構親睦会を月に1回程度開いていますが、大阪城公園で練習会終了後使用するのは実に久しぶり。
そんな事もあり、３階で貸切ゆったり出来ました。初めからピッチは早く、久しぶりに生ビールを呑む宇野さんは、
生ビールの味にちょっと舌が戸惑っていたようです。また、健ちゃんも参加したのでクニや津村君とほぼ
同年代だったので短時間ではありましたが、色々な話に盛り上がったのではないでしょうか。
都合により合宿参加出来なかったゴリさんでしたが、今度は京セラドームで阪神VS日本ハム戦を
観戦するみたいです。ちなみにゴリさんとサミーさんは２２時ごろに帰宅されました。その他の人は
２３時頃まで呑んで食べて今日の練習内容の３キロタイムトライアルで摂取カロリーを補給していました。
お疲れ様でした。
追伸
小谷君から頂いたヤフー10％割利きました。有難うございました。今度からもっと使います。
懇親会終了後、小谷君を始め何人かは玉造商店街の闇に消えていきました。
来週は、久しぶりに「まつい」です。
