ナイトランＡＣ 大阪城公園を拠点として活動しているランニングチーム
練習会レポート
過去の練習会
■2009年2月
2月25日水曜日 天候：曇り
練習内容：2キロアップ、6キロ走、ダウン2キロ
参加人数：11人
イケダ、西川（加）さん、上ちゃん＠本人、マツジィ、小室さん、サミーさん、小田さん、大谷君、ヒラリン（9人）
ジョグ：ユキティ、小谷くん
今日の記録：26分7秒
冬がもう直ぐ終わりの様な時期になってきました。これからは三寒四温。
いつもこの時期、僕はよく風邪気味になります。気をつけたいと思っています。
3月5日は、啓蟄です。
今週は、雨の多い週です。今日も、雨が心配でしたがどうにか昼過ぎには上りました。
でも、今週は、JRの人身事故や天候が雨模様のせいか、参加メンバー幾分少なめでした。
6キ走でしたので、一斉スタート。加代さんとサミーさんは、篠山本番前と言うことで3キロで終了。
篠山に参加する他メンバーはお構いなく、6キロ走っています。
先頭争いは、上ちゃんに小田さんです。23分台でのゴールでしょう。
マツジィもこの頃週末ごとに「とくしまマラソン」対策で服部緑地で距離走を実施しており、
6キロ全体的にバランス良くイーブンで走っています。（24分7秒？）小室さんも、
3月の豊橋マラソン（フル）に参加。地元の大会が今年で最後の為、結構凹んでいます。でも、大分調子良さそう。
追伸
１．来週の練習内容は、1キロ×6本です。
２．今日の「や台や」：10人でした。啓さんに重ちゃんが加わりました。何人かメンバーは終了後も、
や台やで盛り上がっていました。
３．ゴリさんが篠山ABCマラソン欠場します。ぼくの中では、ゴリさんが大会を欠場するのは記憶にありません。
唯一あるのは、西田敏行主演の「旭山動物園物語ペンギンが空を飛ぶ」の
舞台挨拶のため欠場したことぐらいでしょうか？皆さんも、練習中の怪我等には気をつけましょう。
長野マラソンには間に合うようです。
2月18日水曜日 天候：晴れ
練習内容：3キロアップ、3キロ、2キロ、1キロ、ダウン2キロ
参加人数：18人
1組：サミーさん、岡田さん、大谷（理）2キロから、ユキティ3キロのみ、
竹内さん、清川さん。（6人）
2組：イケダ、西川（啓）さん、西川（加）さん、小寺くん、田結庄（たゆいしょう）くん、
ひよこさん、北村くん、小室さん、吉岡さん。（9人）
15キロ走：大谷。
ジョグ等：小林さん、小谷くん
少し日が長くなってきました。あと1ヶ月すると春分です。
そんな訳で、今日はロードシーズン真盛りです。その為、ペース走する人、
ゆっくりジョグの人等色々います。僕はこの頃毎日曜日は大会参加。来週は犬山、
再来週は、篠山でロードは終了します。でも、余り練習できていませんけど。
1組は、サミーさんがペースメイク。マツジィ不在をカバーしてくれました。
4分15秒ぐらいのペースでしょうか。サミーさんに岡田さん、竹内さんも篠山参加です。
2組は、ひよこさんが調子いいです。啓さんが、ちょっとお疲れモードなのか3キロもジョグなみの走りでした。
田結庄くん、誰かの走りに似ていると思っていた加代さんとイケダの意見が一致しました
。腕の振りに、ひじの抱え方、走り方に後姿も上ちゃんに似ています。してはいけないことですが、
ゼッケン交換して走ってもひょっとしたら分らないかもしれません。
唯一異なるところは、寂しがり屋では無いです。
結構いい走りしています。次の大会は、宇治川マラソンだそうです。
今日の記録：3キロ11分53秒、2キロ：7分59秒、1キロ3分47秒
追伸
１．来週は、練習内容は、9キロ走です。終了後、や台やです。お時間ある方は御参加よろしくお願いします。
２．今日のまつい：今日は、京橋クラブ会員1番と2番のイケダと岡田さんの初期メンバーだけでした。
その為、2人しんみりとしていました。岡田さんへ、結局翌日は、7時40分頃の新幹線に乗車しました。
３．来週は、ゴリさんとクニは京セラドームでWBCの練習試合日本VSオーストラリア戦を観戦の為、
練習会には参加しません。
2月11日水曜日 天候：晴れ
練習内容：2時間走
参加人数：23人
参加者：イケダ、向地、加代さん、べっち、重藤君、小田さん、小谷君、吉岡さん、
大谷君、理恵子さん、サミーさん、マツジィ、国、津村君、木田さん、岡田さん、武田君、
本釜さん、金城君、山崎君、松本君、上ちゃん、ユキティ
サミーさん、木田さん、岡田さん、マツジィは早めに来て、３０キロ走っていました。
また、4分15秒組はたぶん９周（２７キロ）走っています。イケダと向地さんは、
７周と梅林方面に最後はジョグしました。また、小田さんや重ちゃんにユキティは、
どこかに散策ジョグみたいな感じで練習していました。練習会終了後は、温泉で汗を流しました。
2月11日水曜日（建国記念日）大安吉日
新年会場所：がんこ寿司東通り店（2時〜5時まで）お店の方には少し迷惑掛けました。
宴会メニュー：浅紫（うどんすき、お寿司、揚げ物、小鉢）追加メニュー：雑炊、バームクーヘン、吟醸酒等
参加人数：24人
参加者：イケダ、西川さん、加代さん、べっち、北村君、小田さん、小谷君、吉岡さん、
大谷君、理恵子さん、ゴリさん、マツジィ、国、津村君、木田さん、岡田さん、武田君、
本釜さん、金城君、山崎君、松本君、ユキティ、山市さん、千代子さん
今日の新年会は、吉岡さんのお誕生日会を兼ねたり、ユキティや加代さんから、
少し早いチョコを頂いたり、また愛媛マラソンに参加した啓さんからも愛媛のお土産を貰ったりして
当初2時間の宴席を3時間利用させて頂きました。
日頃の疲れやランニング話であっと言う間の3時間でした。
また、機会あれば金城君や山崎君御参加よろしくお願いします。
追伸
尚、予算オーバーをしましたが何人かでオーバー分負担頂きどうにか、収まりました。
有難うございました。
また、いつも降りる駅の一つ前まで起きていましたが、安心したイケダは眠ってしまい、
2駅乗り過ごし本日帰宅しました。お疲れ様でした。
尚、来月はＨＯＧのお誕生日会をＨＯＧ幹事（自腹で）実施するかもしれません。
２月４日 水曜日 天候：晴れ
練習内容：３キロジョグ、１キロ×6本、ダウン２キロ
参加人数：２２人
１組−Ａ：岡田さん、サミーさん、ユキティ、ゴリ（４人）
１組−Ｂ：イケダ、西川（啓）さん、清川さん、高越さん＠初参加（４人）
２組：加代さん、ＨＯＧ、小谷君、大谷君、田結庄（たゆいしょう）＠初参加（５人）
３組：べっち、ひよこさん、小田さん、角井くん、足立君、小寺君、くに、吉岡さん（８人）
ジョグ：大谷（理）さん
３日は節分。４日は立春。早いもので、暦の上では、春です。でもこれからが寒い季節。
体調には気をつけたいです。天文的だと、「宵の明星（金星）」が夕方綺麗に観られます。
２月中旬までが見ごろです。
今日は、春先の陽気。夜は肌寒いですが、それでも走り易かったです。
また、河内長野ＲＣの高越さんがユキティに誘われて初参加。
１キロを４分で今日は４本走っていました。サミーさんのチーム「ＲＣ TOMORRＯW」から
田結庄さんが初参加。高校時代？が中距離専門で、現在はトライアスロンにも挑戦しているようですが、
更にステップアップから本日の練習会初参加となりました。初めは１組−Bで対応しましたが、
２本目以降は、２組で走っていました。
今日の１組−Ａは、サミーさんがペースメーカーになって頂き、４分１５秒ぐらい推移しています。
ゴリさん、本練習前に脛をコンクリートにぶつけてしまい、その影響で少しゆっくり練習となりました。
１組−Ｂは、４分設定。清川さんに愛媛マラソン参加の西川さんは、
この組の少し前でゴールしています。
２組は、故障明けで泉州参加予定の小谷君、丸亀ハーフで自己ベストの大谷君、
無料のマラソン大会(大和郡山市民マラソン)参加の山市さん、篠山参加予定の加代さんで、
今日は少しゆっくり目、３分５０秒ぐらいではないでしょうか。
３組は、久しぶり参加の足立君から故障中でもう直ぐ誕生日の吉岡さん（４本で終了？）、
クニちゃんのやっと走れる状態に成ってきたようです。この組は、３分３０秒ぐらいでしょうか。
１本目で僕らの組でさえも、べっちに小田さん、小寺君に追い抜かれました。
今日の記録：３分５３、５８、５９、５９秒、4分３秒、ラスト、３分４６秒
追伸
・来週の練習会は、夜の練習はありません。９時半集合の１０時スタートの２時間走です。
・今日の鳥貴族：山市さん、岡田さんとイケダ
・山市さんが、ニュートンシューズを会社の出張旅費を上手く節約して購入していました。
