ナイトランＡＣ 大阪城公園を拠点として活動しているランニングチーム
練習会レポート
過去の練習会
■2008年6月
６月２５日 水曜日 天候：晴れ
練習内容：３キロアップ、６キロ走、ダウン３キロ
参加人数：２３人
１組：マツジィ、ゴリさん、サミーさん、田原さん、宇野さん、竹内さん、大谷（理）、岡田さん（８人）
２組：イケダ、ＨＯＧ、岩尾さん（３人）
３組：加代さん、佑樹君、芳井さん、武田君、大竹君、上ちゃん、谷岡さん（７人）
捲組：クニ、小田さん、大谷君、潮見さん、足立さん（５人）
明日（金曜日）から、会社の慰安旅行（沖縄）で関空に７時到着の為、
始発電車に乗りますので、手短なレポートとなります。お土産は買ってくると思います。
１組は、マツジィ情報によると１キロ４分３０秒で６キロ走り、
ゴールタイムは２７分を少し切った程度だったようです。
２組は、若草山練習会でお疲れモードのＨＯＧがこの組を引張り、
５キロまでは４分一桁でイケダと併走。ラスト１キロは、イケダはHOGに着いて行けずでした。
３組は、佑樹君と大竹君が３キロで終っていたと思いますが、その他のメンバーは
６キロ走っています。谷岡さん、ライブが無事終ったので、今日は快調な走り。
次回のライブは、時間が許せば、必ず鑑賞に行きます。また、「鉄カフェ」もよろしく。
捲組は、先週は諸般の事情で中止。今日から練習再開。女性も初参加。この捲組、
人数集まりつつあります。
今日の記録：６キロ２４分１１秒（前半３キロ１２分６秒ぐらい）
追伸
・来週の練習内容は、駅伝コースを利用した３キロ走です。
・今日のまつい：銭湯で汗を流した後、行きましたが１５分程度で直ぐに帰宅しました。
６月１８日 水曜日 天候：晴れ
練習内容：３キロアップ、３キロ、２キロ、１キロ、ダウン２キロ
参加人数：２４人
１組：イケダ、岡田さん、宇野さん、竹内さん、サミーさん＠ラスト１キロ、ユキティ、大谷（理）、ゴリさん（８人）
２組：クニ、北村君、加代さん、佑樹君、芳井さん、小田さん、大谷君、小谷君、
防府太郎、ＨＯＧ、潮見さん、カニさん＠初参加、津村君、ひよこさん、吉岡さん（１５人）
ジョグ組：ＭＡＫＯＴＯさん
今日は梅雨の晴れ間です。今週の土曜日は、「夏至」一年で一番昼が長い日です。
徐々に夏本番になってきました。今日は、河内長野ＲＣのカニさんこと、
中谷さんがナイトラン練習会に初参加。大谷、中谷、中谷と三人「谷」が揃いましたが、
記念写真撮り忘れました。中谷さんとは「みかた残酷マラソン」で「打倒モリテツＲＣ」のチーム名で
３年前から一緒に走っています。また、ネイチャーラン等色々と会う機会があるのですが、ナ
イトラン練習会には初参加でした。
今日の１組の設定タイムは、大体４分前半です。でも、練習会時も段々気温上昇傾向に成ってきているのか、
僕も含めて余りペースは上りません。これからは、熱中症対策も兼ねて、こまめな給水を心がけたいと思った本日の練習会となりました。
サミーさんは、７月の駅伝申込の為練習会は、１キロのみとなりました。流石にサミーさん、
この頃走りこんでいるのか１キロは３分３７秒ぐらいでした。
２組は、本日は諸般の事情により中距離練習会「捲塾」が中止の為、１５人の大所帯となりました。
先頭は、たぶん小田さんだったと思います。２組は、２０才台（１０台含む）潮見さんと、小谷君、佑樹君、北村の
４人ですが、それでもこの組３分４０秒ぐらいでは押していっていると思います。でも、HOG初め、
津村君等の数人はちょっとお疲れモードなのか、２キロを中抜きして走っていました。
カニさんは、３本とも練習していたと思います。また、御参加よろしくお願いします。
今日の記録：３キロ１２分３２秒、２キロ８分１３秒，１キロ３分３５秒
追伸
・来週の練習内容は、６キロ走です。
・今日の鳥貴族：参加者：岡田、イケダ、HOG、吉岡、焼き鳥各品、生大、酎ハイ。今日は、
ＨＯＧご用達の京橋「鳥貴族」に行きました。全品２８０円（税抜き）で精算金額もリーズナブルでした。
でも、ＨＯＧご用達でしたので、すっかり御呼ばれに預かると勘違いしていたイケダ等は、
「割勘」と聞いた時はちょっと戸惑いました。世の中厳しいです。ちなみに玉造店もありました。
６月１１日 水曜日 天候：小雨
練習内容：３キロアップ、１キロ×６本、ダウン２キロ
参加人数：２８人
１組：イケダ、岡田さん、宇野さん、竹内さん、サミーさん、９ちゃん、
田原さん＠ラスト１本のみ、小室さん（８人）
２組：足立君、上ちゃん、加代さん、武田さん、佑樹君、芳井さん、小谷君、
防府太郎、ヒラリン、ＨＯＧ（１０人）
インターバル組：クニ、北村君、べっち、小寺君、小田さん、大谷君（６人）
ジョグ組：ユキティ、ゴリさん、ＭＡＫＯＴＯさん（３人）
見学のみ：能勢純
雨の予報は、昼だけと思っていましたが夕方以降から雨がパラパラ降り出してきました。
走れば当然汗が出て、小雨の天気はどちらかと言うと軽いシャワー変りでしたので、
雨を余り気にせず走れました。始めのうちは２０人弱の参加人数と思っていました。
帰宅後、確認すると雨の中２８人の参加人数でした。
今日は、○針治療で治癒気味の防府太郎が久しぶりに参加。大分走れる様になって来たようです。
１組は、竹内さんは中抜きで宇野さんと共に４本実施。竹内さんは、４分前半で走っています。
また、サミーさんと一緒に２回目参加の９ちゃんも４分切って６本揃えていました。
途中から参加の田原さんはラスト１本のみで３分４５秒ぐらいで終っています。
岡田さんもこの頃はアフターランを楽しみインターバル練習に励んでいます。
小室さん３本目ぐらいからは２組で参加していました。今日の１組の設定タイムは４分１５秒でした。
２組は、先週は九州出張のＨＯＧが参加。芳井さんも故障から大幅に回復しているような気がします。
また、武田さんもいつの間にか２組で定着しており、ナイトランに来た４月から比べるとスピードは着いて
来たのでしょう。この秋のマラソンシーズンが楽しみです。
インターバル組は、この頃勢力を広げつつあります。自称中距離部長のクニ〜。
Run/Walkで大分絞れた身体を披露して頂けました。決して栄養不足では無かったです。
クニ〜取ってこの頃は練習会後のゴリさんと一緒に飲むアルコールがさぞや美味しいことかもしれません。
今日の記録：４分５，１６，１４、６秒、３分５４,３７秒
追伸
・来週の練習内容は、３キロ、２キロ、１キロです。
・しまなみ海道ウルトラ参加のユキティ、小谷君。残酷マラソン参加の小田さんお疲れ様でした。
・今日のまつい：参加者：岡田、イケダ、HOG、千代子さん、串、おでん等、生大、焼酎、酎ハイ。
立ち呑み屋に９０分近くいました。今日のまついは、千代子さんが初登場。
練習会には仕事の関係で参加し難いですが、アフターランは高い確率で参加しています。
６月４日 水曜日 天候：晴れ
練習内容：フリーアップ、３キロタイムトライアル、ダウン３キロ
参加人数：２８人（タイム計測者含む）
梅雨入りしましたが水曜日は運良く梅雨の谷間みたいな感じで晴れました。
それに、気温も然程高くなかったので、走りやすかったです。イケダは、みかた残酷マラソンに参加しますが、今日は３キロタイムトライアル参加しました。
記録は下記です。記録間違い、訂正あれば連絡願います。修正させていただきます。
足立：９分４０秒
小田：９分４４秒
国重：９分４４秒
中祖：９分５６秒
北村：１０分１０秒
芳井：１０分１４秒
吉岡：１０分１４秒
谷岡：１０分１９秒
山辺：１０分２８秒
津村：１０分３２秒
ひよこさん：１０分４１秒
西川（加）：１０分５１秒
大谷：１０分５１秒
武田：１０分５４秒
潮見：１１分１２秒
池田：１１分１８秒（１キロ通過３分３１秒）
岩尾：１１分２１秒
サミーさん：１１分３１秒
マツジィ：１１分４１秒
小室：１１分５８秒
宇野：１２分１０秒
大谷（理）：１２分１１秒
竹内：１２分１５秒
ゴリ：１２分４７秒
岡田：１３分１０秒
ユキティ：１３分３０秒
タイム計測して頂いたMAKOTOさん、佑樹君有難うございました。
追伸
・来週の練習内容は、１キロ×３本です。
・たたらぎダム湖マラソンに参加し、健闘された方々お疲れ様でした。
・谷岡さん、飲み会の席での検索名の話「何でした？」
・佑樹君がタイムトライアルに参加出来なかったので残念でした。
