ナイトランＡＣ 大阪城公園を拠点として活動しているランニングチーム
練習会レポート
過去の練習会
■2008年2月
２月２７日 水曜日 天候：晴れ
練習内容：３キロアップ、９キロ走、ダウン２キロ
参加人数：２２人
１組：イケダ、小室さん、大谷君、大谷（理）さん、岡田さん、サミーさん、
マツジィ、ユキティ、秋田さん＠初参加、岩尾さん、潮見さん、カズさん（１２人）
２組：べっち、上ちゃん、村上さん＠初参加、松浦さん、植田さん、大野さん、
小田さん、小谷君、吉岡さん、三重野さん（１０人）
先週は、暖かかったのですが、今日は、寒さが戻ってきました。
徐々に春が着かずいているのかもしれません。
今日の練習は、幸いにもペース走だったので良かったです。
１組は、設定タイムは１キロから６キロまでは４分１０秒ぐらいで、
残り３キロはフリーでした。先頭は、イケダに潮見さん。大体４分１０秒で行きましたが、
７キロ以降は、潮見さんにサブスリーの力を見せ付けられ、
イケダは置いてけぼりにされました。岡田さん、木曜は日帰りの東京出張で
皇居ラン出来ないのを残念がっていましたが、
今日は４分３０秒ぐらいでは走っていたと思います。
１組では、秋田さんが初参加、ハーフは１時間２３分台の実力者。
名古屋国際にエントリー済み。今日は３８分台で走っていました。名古屋ももう直ぐ、
是非ともテレビ出演して欲しいものです。
マツジィは、５分ぐらいから入ったようですが、ユキティの先導役を買って頂き、
タイムチェックしながら走っていただきました。
２組の設定タイムは不明です。たぶん３分４０秒ぐらいでは押して行ったのではないか
と思っています。この組、１組もそうですが結構篠山ＡＢＣマラソンに参加する方がいますが、
余りお構いなしにいいペースで走っています。上ちゃんも、
この頃定期券を森之宮まで購入したため、スポーツ店で更衣しています。
今日の記録：５キロ２０分５２秒、残り４キロ１６分１６秒（合計３７分８秒）
追伸
・来週から弥生３月です。練習内容は、１キロ×６本です。
・３月２３日の日曜日のナイトラン親睦会は、ロードシーズンお疲れさん会を兼ねていますので
御参加よろしくお願いします。詳細は後日です。
・宣伝：来週の曜日は不明ですが、更衣室として利用させていただいているスポーツ店
で空前？のランニングブームのテレビ取材がありました。そのお店が紹介されるみたいです。
そのテレビに「ズームイン」
２月２０日 水曜日 天候：晴れ
練習内容：３キロアップ、５００ｍ×１０本、ダウン２キロ
参加人数：２４人
１組：イケダ、西川（啓）さん、小室さん、大谷君、大谷（理）さん、田原さん、岡田さん、
サミーさん、平野さん＠初参加（９人）
２組：べっち、加代さん、森淵さん、ひよこさん、ひらりん、防府太郎、
児玉さん、中小路さん（８人）
ジョグのみ：小田さん、小谷君、清川さん、岩尾さん、ＨＯＧ、吉岡さん、芳井さん（７人）
少し、寒さが緩んだ水曜日です。まだまだ、寒い日が続きそうですが、
これから春に向っていくのでしょうか。
また、泉州国際市民マラソン参加メンバーが多数居られたので、ジョグ組も今回は
沢山いました。これから、３月までロード真盛りです。
今日は、平野さん（男性）が初参加。都島区が自宅の２９歳。走歴は、２年。
練習会参加理由は、ハーフマラソンで９０分がなかなか切れないようで、
先日の大阪ハーフマラソンも９５分。ハーフで９０分を切るのが目標のようです。
個人での練習をしっかりして、この練習会が、９０分切りに役立てればいいのですが。
尚いつもは、淀川河川敷を夜遅く走っているようで、珠に野犬との遭遇もあるようです。
野犬、やっぱりまだいるんですね。
今日の１組は、２分。中盤以降、ペースを上げさせて頂きました。
久しぶりに１０本全部こなした、田原さん。結構満足そうでしたが、
やはり辛かった模様。
平野さんも、途中２組に数本参加していましたが、１０本全部こなしています。
２組の参加メンバーは、泉州国際に参加した人はいません。
そんななか、この頃調子のいいべっち。先日の「法隆寺斑鳩マラソン」の
１０キロの部に参加。年代別２位の結果でした。
今日も９０秒？ぐらい快調な走りです。
森淵さんは、今度は篠山ＡＢＣマラソンに参加します。僕も参加予定ですが、
出来るだけ、同じペースで着いていきたいと思っています。
今日の記録：１分５９秒、２分５秒、１分５７,５４，５５，４８，４７，４５，４０秒
追伸
・次週の練習内容は、９キロ走です。
・先週の日曜日（１０日）、映画「陰日向に咲く」を観てきました。
その後、本を購入しようと色々な書店を探していますが、全然見つかりません。
・今日の「まつい」：おでん（たまご、厚揚げ、すじ）、湯豆腐、瓶ビール、
熱燗（１０８０円）でした。
（定期券の使用で京橋での途中下車がすることが出来る様になりました。）
２月１３日水曜日練習会レポート
◎練習内容
３キロアップ、３キロ×２本、ダウン２キロ
◎参加者
小室さん、ユキティさん、上ちゃん、べっち君、小谷君、潮見さん
加代さん、虚弱王夫婦、吉岡さん、ペンギンさん、松田さん、清川さん、岡田さん
（他の人は忘れました。すいません）
本日、イケダ代表が欠席のため、副代表が報告します。
午前中、職場から大阪城公園に雪が降っているのが見えました。
夜までには止んでくれて助かりましたが、練習時の気温は約２度！
少しでも止まると寒くて仕方ありませんでした。
そのためか、少なめの参加者でした。
２月１７日の泉州国際マラソンに出場する小谷君は、１本目抑え目、
２本目は少しペースを上げて走っていたようです。
目標達成に頑張ってほしいです。
本日の先頭は、別大後初めての練習会参加の上ちゃんでした。
完走できたことに本人も驚いていましたが、さすがの一言です。
仕事が落ち着いて、安定した練習量を確保できれば、
すぐにフル４０分切りができるでしょう。
加代さんは、２本とも安定したタイムで走られていました。
全体的には、寒さでタイムも動きも悪かったように思えました。
寒くてもタイムが落ちることが改めてわかりました。
２月１７日には、泉州国際マラソンと東京マラソンが開催されます。
テレビでは、東京マラソンが盛り上がりを見せていますが、
関西では断然、泉州国際マラソンでしょう。
この練習会でも、僕が把握している限り、小谷君のほか、虚弱王、
吉岡さん、山市さんが出場します。
地元民の立場から言うと、この時期風が強いです。
スタートして堺市の交差点で折り返してからはずっと向かい風になる可能性が
あります。
参加される皆様については、目標達成されるよう頑張ってください。
〜〜〜懇親会レポ〜〜〜
２月１３日 水曜日
場所：玉造「や台や」
参加者：カズさん、ユキティ、潮見さん、小田さん、大谷夫妻、小谷君、
吉岡さん、上ちゃん、イケダ＠遅れて参加。（１０人）
今日の懇親会は、ナイトラン練習会に参加して頂いている潮見さんの
大阪国際女子マラソンでのサブスリー達成お祝い会と上ちゃん別大お疲れさん会でした。
イケダに大谷、小谷君も未だ３時間（サブスリー）切りを達成していませんが、
あの大舞台で潮見さんの目標実現は見事です。それと、上ちゃんは仕事が忙しい中、
時間を有効活用して走っていたようで、大阪は当日雪でしたが、
大分県はどちらかと言うとマラソン日和が功を奏したかもしれません。お世辞ですが、
２時間４９分は見事です。話によると、「今回の別大は３５キロないし４０キロぐらいまで
行けたらいいかなぁ〜」と結構気軽に走ったのが良かったのかもしれません
。また、ユキティから、チョコレート（１口）を参加の男性陣には頂きました。
カズさんからもアドバイス等あり結構有意義な懇親会でした。
ＪＲで帰宅中、イケダの携帯電話にゴリさんから電話がありました。
２月６日 水曜日 天候：曇り
練習内容：３キロアップ、１キロ×６本、ダウン２キロ
参加人数：１６人
１組：イケダ、ゴリさん、西川（啓）さん、小室さん、ユキティ、サミーさん、
中小路さん、田原さん（８人）
２組：べっち、大谷君、佑樹君、小谷君、ハマチワン、潮見さん、松浦さん（７人）
ジョグのみ：小田さん
夕方、降っていた雨も練習開始前には上ってくれました。
今日は、長浜さんが木曜日滋賀方面に出張の為長居ウィンド練習会に参加
出来ないようなので久しぶり参加しました。
また、先日の大阪国際女子マラソンで初サブスリーの潮見さんも参加しています。
尚、小田さんは月曜ぐらいから体調が芳しくなくジョグのみで帰宅しました。
１組は、設定タイムが４分１０秒でしたが、全員４分前半で６本とも走っています。
ユキティもこの頃練習内容に慣れてきたのか１組の後方ではありますが、
そつなく６本走っています。田原さんは１月２７日の地元「香芝マラソン」に参加。
健ちゃんも元気そうでしたと連絡ありました。
西川さんも今日は加代さんと入れ替えで参加。でも、今日は少し風邪気味でした。
２組は、設定タイムは不明でしたが、長浜さんと潮見さんは初めの２本は１組でしたが
３本目以降は大谷君と２組後方で走っています。松浦さんがこの頃好調そうです
。べっちも法隆寺斑鳩マラソン？に向けて順調みたいです。
佑樹君ももう直ぐ学年末試験でと思いますが、４月から３年。早いものです。
すっかり、僕も追い着かなくなりました。
今日の記録：４分、４分５秒、３秒、４秒、４分、ラスト３分４４秒
追伸
・次週の練習内容は、３キロ×２本です。
・別大マラソンがありました。流石は、上ちゃん。２時間４９分台で完走していました。
お疲れ様でした。
・２月、寒さは続きます。体調管理には気をつけて余り無理せず練習しましょう。
・尚、立ち呑み屋では懐具合が温くなかったので、
生ビールに熱燗１杯（コップ酒）のみでした。（熱燗二合次回にお預けです。）
