７月２５日　水曜日　天候：晴れ
練習内容：３キロアップ、６キロ走、３キロダウン
参加人数：１６人
１組：イケダ＠フラガール、大谷君＠ハゲタカ、小室さん、千代子さん、
かおりん＠楽ラン、サミーさん＠３キロのみ？。ユキティ（７人）
2組：西川（加）さん、佑樹君、HOG、小谷君、ヨッシーさん、
小田さん、ひよこさん、谷岡さん（８人）
ラン組：MAKOTOさん
今日は何年かに１度の「天神祭り」と重なりました。
友人のお店も昨日今日は、フル回転です。
そんなことで練習会時は花火の音は聞こえるのですが、花火本体は木々が有ったので
然程見られませんでした。また、自転車移動の方、歩きの方等結構人通りも多く、
インターバルには適していない日でした。
１組は、設定タイムの３キロまで４分１０秒でそれ以降上げて行く算段でしたが
人通りが多く（言い訳）３キロ以降も余りペースは上がりませんでした。そんな中、
楽ランのカオリンこと重田さん。この頃練習に勤しんでいるのか、
後半は余りペースは上がりませんでした。小室さんは、サッカーアジア杯の日本の
行方が気になるのか今日はいいペースで練習していました。練習終了後は、
脱兎の如く逃げました。
２組は、本調子から遠いという噂のひよこさん。枚方記録会では、
１０００ｍは２分５８秒？ぐらい。最後の種目の４００ｍ×６本マイルリレーは、５０００ｍ
で賞品ゲットのＨＯＧをラストで交わしました。これで本調子から遠いとなると、
故障が癒えたならどんな走りを披露してくれるのか期待大です。
ぬかるみの金剛山マラニック参加したHOGに加代さん。
また四万十ウルトラ初参加の谷岡さん、久しぶりにトラック記録会に参加の小田さん等々。
この組に「お疲れモード」という言葉はありませんでした。
たぶんこの組３分４５秒ぐらいで推移していたことでしょう。
ラン組は、この頃ランに懇親会に大忙しのＭＡＫＯＴＯさん。
次回の楽ラン懇親会も目下企画中で、ランも鍛えているようですが、
肝臓も怠りなく鍛えているみたいです。
今日の記録：３キロ折り返し１２分２７秒。６キロ２４分５５秒（残り３キロ１２分２８秒）
追伸
・来週の練習内容は、３００ｍ×１０本坂上りです。
・２０日は、プチ高校の同窓会でした。
翌日記録会があるのを解っていたのですが、呑み過ぎました。
・金剛山練習会後、久しぶりに近鉄南大阪線に乗車しました。
通学に使っていたのですが、藤井寺球場も学校施設の建設で跡形もなくなっていました。
でも、高校文化祭の打上に使った居酒屋はまだ駅前にありました。
・今日の練習会終了後、近くのローソンで飲酒した麦芽入りアルコール炭酸飲料が
身体にアクエリアスの浸透圧の如く染み入りました。（ただの呑み助？？）



７月１８日　水曜日　天候：曇り
練習内容：３キロアップ、５００ｍ×１０本、２キロダウン
参加人数：１７人
１組：イケダ、小室さん、サミーさん、ユキティ、田原さん＠ラストのみ（５人）
2組：西川（啓）さん、西川（加）さん、上ちゃん、佑樹君、HOG、べっち、
小谷君、ヨッシーさん、小田さん、奥田さん、ひよこさん（１１人）
ラン組：清川さん
夏の風物詩「七夕駅伝」も終わり、これからが夏本番。
練習時に汗をかく量も結構多いです。これからは水分補給に注意したいです。
ちなみ、自宅ではこの夏まだ１回だけエアコンを着けたのみです。
来週当たりから約２ヶ月間は全開でしょう。
今日の1組は、設定タイムは２分弱です。田原さんは遅れて参加で、ランのみでしたが
ラスの１本のみ参加。１分４５秒ぐらいだと思います。サミーさん、激務も一段落。
今日は２週間ぶりに参加でした。小室さんも初参加？の北海道マラソン完走の
為この頃精力的に練習しています。くれぐれも故障のない様に。
ユキティは、四万十ウルトラに当選。今日から気合入れて練習か？
打倒「カズさん」だそうです。今日は中抜きで７本走りました。２分１５秒ぐらいか？
ユキティ曰く、「５００ｍ１０本より１００キロの方が楽だそうです。」
２組の設定タイムは１分３０〜４０秒弱だと思います。
先週は体調が余り芳しくなかったべっちも、久しぶりのフルマラソン参加の為、
結構やる気モードです。西川（啓）さん、仕事が一段落したのか今日は早めに来
て一人でジョグしていました。上ちゃんも久しぶりの参加。
今日は１組でも走りましたが最後の２本当たりは２組に復帰でした。
ひよこさん、先日は釣り三昧。夜の練習会ですが、日焼けが凄い。走りも復調気味。
駅伝ではＢチームの男性陣の中で健闘した佑樹君。加代さんからの襷渡しは
緊張気味でしたが、今日は２組で練習。若さで勝負。
HOG、「やぶはら高原マラソン」で長野遠征を楽しみにしていたけど、
台風４号の影響で中止。残念がっていました。
奥田さん、ナイトランの練習会は、僕の記憶では初参加？サロマや残酷に
富士登山競走など、この頃快調な走りを披露して頂いています。
清川さん、今日は一人淋しくジョグしていました。今週から夏休みみたいです。
でも職場には顔出ししなければいけないようです。
今日の記録：１分５９、２分、２分３秒、２分８秒、１分５６、５５、５９、４７、ラスト１分４２秒
追伸
・来週の練習内容は、６キロ走です。
・８月１日水曜日の練習内容は、当初１キロ×６本を予定していましたが毎
日放送主催による「オーサカキング」が大阪城公園太陽の広場周辺で実施されます。
その為、練習内容３００ｍ坂上りにし、１５日を１キロ×６本に勝手ですが
入れ替えさせて頂きますのでよろしくお願いします。
・本日練習会前にいつも更衣させて頂いているお店で、Ｙ岡さんにお会いしました。
仕事に少し支障はありますが、取敢えず元気です。また９月頃から練習会には
参加出来そうかもしれません。（懇親会は、最優先で参加することでしょう。）
・福知山マラソン取敢えず申込しました。



７月１１日　水曜日　天候：雨のち曇り
練習内容：３キロアップ、３キロ、2キロ、1キロ、２キロダウン
参加人数：１６人
１組：イケダ、大谷君、小室さん、佑樹君、ひよこさん、ひらりん（６人）
2組：西川（加）さん、HOG、べっち、クニ〜、津村君、防府太郎、小谷君、ヨッシーさん（８人）
ラン組：清川さん、能勢純（顔出しのみ）
今日の記録：3キロ１１分５２秒、2キロ7分４４秒、1キロ3分２７秒
追伸
・レポート遅くなり申し訳ございません。
・来週の練習内容は、５００ｍ×１０本です。
・ナイトラン七夕駅伝順位：Ａチーム１９位、Ｂチーム２７位、Ｃチーム１５０位ぐらい？
幹事及び参加者の方々お疲れ様でした。
・東京マラソン取敢えず申し込みました。村岡ダブルフル（８８ｋ）申し込みました。
・台風の影響で、舞洲24時間ややぶはら高原マラソン、
尼崎記録会など大会が中止になりました。昨日（15日）は、飯盛山〜室池〜緑の文化園
3時間弱走りました。川も結構増水していました。今日は、女子マラソンコースを
4時間半掛けて走りました。帰ったら、愛犬も嫁も居ませんでした。



７月４日　水曜日　天候：雨のち曇り（練習終了後雨）
練習内容：３キロアップ、１キロ×６本、２キロダウン
参加人数：１８人
１組：イケダ、大谷君、岩尾さん、小室さん、サミーさん、佑樹君、千代子さん（7人）
2組：西川（啓）さん、西川（加）さん、HOG、小田さん、小谷君、ヨッシーさん、
吉岡さん、安田さん、谷岡さん（9人）
ラン組：ＭＡＫＯＴＯさん、清川さん（2人）
「今日は、雨かなぁ〜」と思いながら日中を過ごしていました。
参加人数も少ないだろうと思っていましたが、夕方には雨も上がりどうにか練習できる環境が
大阪城公園に整いました。傘も持っていきましたが、
この日は運良く一度も傘を差さずに一日が終りました。
7月に入って初めての練習会。来週日曜にはここ大阪城公園で七夕駅伝が開催されます。
ナイトランの6月練習はどちらかと言うと3キロに拘った練習内容だったかもしれません
。7月以降は秋口向けての練習が出来ればいいのですが。
今日は、1組では期末試験も終わり、後は駅伝モードの佑樹君や「かけっこ倶楽部」から
駅伝参加の千代子さん、またまた職場で参加の岩尾さん等々。
結構色々なチームから駅伝に参加されます。
この組は設定を4分弱となりました。千代子さん、後方での走りでしたが大体4分30から
5分ぐらいで6本していました。
サミーさん、週末は生駒によく出没されている模様。
2組は、西川（啓）さんが少し足首？当たりを痛めているようですが、
でもいつも全力投球で練習している姿勢には僕にとっては脱帽するに値します。
近頃陸連登録して福岡国際Ｂで参加を狙っている小田さん。調子良さそう。
今日も先頭で走っています。ヨッシーさんや吉岡さんなど日曜日の「七夕駅伝」は初参加。
どうなるのでしょう。事故だけは気をつけたいものです。ちなみに、
小谷君は土曜日曜と北陸方面に慰安旅行みたいです。
今日の記録：３分４６、４６、４４、５５、４７、３６秒
追伸
・来週の練習内容は、３キロ、２キロ、1キロです。