２月２８日　水曜日　天候：晴れ
練習内容：３キロアップ、９キロ走、２キロダウン
参加人数：１７人
参加者：
９キロ走組：大谷君、べっち、小室さん、小谷君、ヨッシーさん、サミーさん、谷岡さん、
小田さん、北村君、中祖さん（１０人）
ラン組：いけだ、清川さん、吉岡さん、安田さん、ひよこさん＠ジョグのみ、
ゴリさん＠途中から（６人）
別メニュー：富岡さん
今日で２月も終了。１月は行く。２月は逃げる。３月は去る。と言う訳で月日が経つのが速く感じる
今日この頃です。イケダは、犬山ハーフマラソン（１時間２８分７秒）で無事完走。それで、ちょっと
気を抜けたのか犬山終了後風邪を引いたようです。
その為、今日は清川さんと１キロ６分ぐらいでトークランでした。その中で、２人で話していたのですが、
何事も「過ぎ」はいけないと話題になりました。「食べ過ぎ」「飲みすぎ」「走りすぎ」「残業のし過ぎ」
「痩せすぎ」「太りすぎ」「勉強のし過ぎ←これはいいのかもしれませんが」等々。何事も程ほどがいいと
二人で勝手に結論付け無事ラン終了。
ペース走組は、中祖さんが日本海マラソンに向けて調子が良さそうです。今日も、初めから先頭で２番手
グループを離して走っていました。（１キロ辺り３分３０秒ぐらい？）
２番手グループは、小谷君、小田さん、べっち＠６キロで終了。ヨッシーさんと続いていました。
（１キロ辺り３分４５秒ぐらい？）
後方グループも１キロ４分１５秒ぐらいで走っていたと思います。
追伸
・風邪を引いているので説得力に欠けますが、朝晩の寒暖差がありますので余り無理せず
体調管理には気をつけましょう。
・３月４日は篠山ＡＢＣマラソンに参加される方々は多数居られると思います。無事完走待っています。
その頃、僕は慰安旅行で信州の温泉にのんびりと浸かっています。
・来週の練習内容は、１キロ×６本です。それまでに体調戻しておきます。



２月２１日　水曜日　天候：晴れ
練習内容：３キロアップ、５００ｍ×１０本、２キロダウン
参加人数：１０人
参加者：
イケダ、大谷君、小室さん、小谷君、ひよこさん、ヨッシーさん、岩尾さん、
別大一郎、サミーさん、山本さん。
大阪府の裏金問題が解決の方向に向っている為か、大阪城公園の噴水付近
から太陽の広場までの外灯が以前より数段眩しいぐらい明るくなっています。
内外問わず、一度夜走って下さい。
そんなこんなで、泉州国際、東京マラソン、河内長野、月ヶ瀬梅渓に参加した人が
居られましたが、筋肉痛など余り関係ないようで参加者は５００ｍ×１０本しました。
一応組分けはしましたが、殆ど一緒に走っていました。
小室さん、河内長野のハーフで１時間４０分ちょっとでゴール。
余りいい走りが出来なかったようで、ちょっと落ち込んでいましたが、
韓国グルメツアーに参加して復活した模様です。
サミーさんもこの頃業務多忙で余り練習できなかったようですが、どうにか
泉州国際は無事ゴール。
月ヶ瀬（１０ｋ：４０分２０秒）に参加していたイケダは、次は犬山ハーフに参加予定。
小谷君、東京マラソンに参加（４時間３０分ぐらい）。マラソンの疲れもなく
今日の練習会では一番年長になってしまったひよこさんや２月は月間走行距離が
２００キロに届きそうにない別大一郎と走っていました。
ヨッシーさん、ラスト３本のみ参加。泉州では、うまいことまとめてサブスリー達成。
ラスト１本は別大一郎と激しい先着争いをしていました。
大谷君は、３月４日の長居１５周マラソンに参加予定。岩尾さん、
ロードシーズンが終了した模様ですが、また何か大会参加を画策中？
山本さんは雨中の東京マラソンに参加して今日はリハビリジョグでした。
でも、京都シティーには参加するみたい。
今日の記録：１分５６、５６、５６、５７、５６、５４、５１、４７、４７、４０秒
追伸
・ゴリさんから、「練習会参加出来ない」旨のメールを丁寧にも頂きました。
・佑樹君は、学生の本業である「学年末試験」の為今月一杯は参加しません。
また、試験終了後は酔虎伝では打ち上げは未成年の為実施出来ませんのであしからず。
・報○新聞の泉州国際記事欄によると、○林○子さんは登録の部で２位。
今年のゴールドコーストマラソンに招待されるみたいです。○○純は今年のホノルルに招待、
○林○子さんはゴールドコーストに招待。ということは、ナイトランの○○加○さんは、
どこかの大会で優勝してNYCマラソンに招待か？今年イケダのパスポートは
判子で一杯になるのか？？
・来週は、イケダは犬山ハーフに参加予定。能勢純も１０キロに参加するみたい。
土曜日は、名古屋駅のいつもの場所（ななちゃん人形前）で待っています。
・フルマラソン走っている姿に刺激を受けたイケダは、４月１５日の岡山加茂郷マラソン（フル）
締め切りぎりぎりにて申込みしました。


２月１４日　水曜日　天候：雨のち曇り
練習内容：３キロアップ、３キロ×２本、２キロダウン
参加人数：１１人
参加者：
イケダ、小室さん、能勢純、加代さん、小谷君、ひよこさん、ヨッシーさん、岩尾さん、
富岡さん＠ラン、別大一郎＠アップのみ、小田さん＠アップのみ
雨中での練習を想定していたので今日は参加人数が少ないと思っていましたが、
心配された雨も夕方には上がったので参加人数が３倍ぐらいになりました。
参加人数的に一斉スタート。１本目は、先頭は、東京マラソン参加予定の小谷君に加代さん、
その後ひよこさんといった展開に。イケダは１キロ付近を４分ぐらいで通過。
その後河内長野シティーマラソンハーフに参加予定の為か能勢純は少し自重気味の走り。
でも、後半のタイムは上がっていました。河内長野でユニーフォームお披露目の小室さんや
故障から少し回復気味のヨッシーさんでした。イケダも一杯一杯の中、ラストは岩尾さんに
かわされましたがゴール。ちなみにひよこさんは１本で終了でした。
２本目も同じ展開でしたが、ラスト５００ｍぐらいからイケダを追ってきた？ヨッシーさん。
その為、イケダの２本目は、タイムが上がりました。
富岡さんは、マイペースでランニングをしていました。
今日の記録：１２分１１秒，１２分２秒
追伸
・ゴリさんから、「残業で練習会参加出来ない」旨のメールを丁寧にも頂きました。
・東京マラソン等に参加される方は、来週（２１日）の練習会は女性陣の参加が余り
見込めないと思いますので、お土産等持参される時は再来週以降でお願いします。
・イケダからの伝言→誕生日プレゼントやバレンタインチョコレート、クリスマスプレゼント等は、
年中２４時間いつでも受付中。また、手渡し出来ない時は宅配便等で送って頂いて結構です。
但し、送料は着払いではなく元払いでお願いします。
・木曜日レイトショーで「バブルへGO!!」を鑑賞してきました。バブル時代を社会人
３年目ぐらいで経験したイケダは結構懐かしかったです。（まだ、携帯電話は持っていませんでした
。トランシーバーが流行っていた時代です。）



２月１２日　月曜日（振替休日）　天候：晴れ
練習内容：２キロアップ、２１キロ走、３キロダウン（ダウン中に１００ｍ×３本入れる）
参加人数：４人
参加者：イケダ、小室さん、ゴリさん、インターバル：ベッチ
１月は、朝寝坊で少し遅刻したイケダでしたが、今日はどうにか時間通りに参加。
ベッチもやる気満々で大分前からジョグしていたと思います。小室さんもほぼ時間通り。
大阪城公園に一番近いゴリさんが９時半ごろ到着。その為、始めは違う時間帯で
自チーム練習会をしていたサミーさんとジョグしていました。
メールでの連絡によるとゴリさんは、１キロたぶん５分程度２１キロ走り終えていました。
お疲れ様でした。ちなみにゴリさん、慰安旅行（上海）用に散髪していました。
ベッチは、どちらかと言うとジョグ中心でしたが途中からインターバルを数本
入れて練習していました。でも、大阪城公園の梅林見物の観光客が大勢居り天候も
相まってコース状５００ｍ付近は１０時頃からごった返しており、ベッチもそうですが、
ぼくらも結構走りづらかったです。それに加え、色々なチーム？や高校生？が
インターバルなどをしており大阪城公園の周回コースは、人で溢れている状況。
そんななかイケダと小室さんは、２１キロ走を実施。聞くところによると小室さん
「河内長野シティーマラソン」のハーフに参加するようです。
その為、今日はほぼレースペースでの練習。イケダもほぼ９０〜９５％の負荷で
２０キロまで併走状態。ラスト１キロはフリーとなりましたが、どうにかイケダも小室さんも
２１キロを走り終えいい練習となりました。
今日の記録：５キロ毎２３分１０秒，２２分５６秒，２２分５１秒，２２分４８秒，ラスト１キロ４分１０秒。
合計１時間３５分５６秒（小室さんは４０秒ぐらい後）
追伸
ベッチは、「待ち人来ず」で練習会終了後の両肩が少し淋しげで大阪城公園を後にしていました。
でも、大阪城公園の噴水は、そんなことも露知らずで高く舞い上がっていました。



２月７日　水曜日　天候：晴れ
練習内容：３キロアップ、１キロ×６本、２キロダウン
参加人数：２２人
参加者：
１組：イケダ、安田さん、北村君、岩尾さん、伸くん、中小路さん、小室さん、
ヒラリン、谷岡さん（９人）
２組：ＨＯＧ、小寺君、吉岡さん、小谷君、松浦さん、ひよこさん、西川さん、
防府太郎改め別大一郎（８人）
ラン：加代さん、富岡さん、ゴリさん、千代子さん、清川さん＠途中帰宅（５人）
ＪＲ京橋駅と桜ノ宮駅周辺で火事がありＪＲ大阪環状線が全線ストップという
アクシデント。その為、地下鉄で振替輸送をしていました。こんなことがあったので、
参加人数は少ないと思っていました。意外と言っては失礼ですが、
倍の参加者数にはびっくりしました。
２月が一番寒い季節ですが、この日は然程寒くはありませんでした。
１組では、ナイトランユニフォームを購入しますますやる気の小室さんが以前は
１キロも３本とかで終っていましたが、今日は後方ではありましたが６本こなしていました。
また、北村君も故障明けのため今は無理せず練習。ラストの１キロは、
前半から飛ばして行き流石短距離の走りを疲労していました。
岩尾さん、仕事もひと段落。２月から練習会に参加出来そう。
この組の先頭Ｇは３分４５秒ぐらいと思います。
２組、別大参加して今日はリハビリランの別大一郎の予定でしたが、
参加メンバーを見ると俄然やる気モード復活。この組の先頭付近で走っていました。
また、ひよこさんや吉岡さんに西川（啓）さんはたぶん４本ぐらいで
練習終了していたと思います。
スピードランナーの小寺君。やはり、今日も速いです。
１組の僕らは途中から追い付けませんでした。
ラン組では、清川さんが別大を参加してまだ疲れが残っているようで
今日は早々に帰宅。
富岡さんも、ちょー地元の木津川マラソンに友人と参加。
次回の大会参加は忘れました。
千代子さんも、リフレッシュ継続中です。
今日の記録：３分５２，５５，５３，５１，５４，ラスト４４秒
追伸
・来週の練習内容は、３キロ×２本です。また、２月１２日も朝９時集合で
１８〜２１キロ走を実施します。９時半スタートです。
・この頃やたら大阪城公園の明かりが少ないです。大阪府の管轄だと思いますが
経費節減なのでしょう。走るときは歩行者や横切る動物にも気を付けて、
事故防止の為左側走行でお願いします。
・清川さんお土産有難うございました。
（着替えをしているラン＆ウォークの人にも渡しました。）