5月31日　水曜日　天候：晴れ　気温：23度（22時現在）
練習内容：フリージョグ、3キロ走　3キロダウン
参加人数：17人
参加者：イケダ、ノブ、植木さん、向地さん、くに〜、ゴリさん、清川さん、
西川夫妻、森元夫妻、山辺夫妻、武林さん、白川君、サミーさん、田原さん
日曜日に結婚式がありましたが、イケダは雨が降るのではないかと思い、
「折り畳み傘」持参でしたが、その傘が使用しなかったのは大変良かった事です。
天気が回復してくれてほんま良かったです。披露宴、二次会、三次会も滞りなく？
終了しました。出席された方有難う御座いました。
５月最後の日でしたが、夜は結構涼しかったです。
今日は毎年恒例の３キロタイムトライアルの日です。
今日のタイムは、七夕駅伝の参考資料とさせて頂きますのでよろしくお願いします。
３キロタイムトライアル組の結果は下記です。（１１人）（敬称略）
白川：９分５４秒
国重：１０分１１秒
植木：１０分１６秒
武林：１０分２５秒
山辺（貴）：１０分３２秒
西川（啓）：１０分３５秒
西川（加）：１０分４５秒
大谷：１１分１２秒
池田：１１分２２秒
田原：１１分３４秒
ゴリ：１３分４９秒
サミーさんは、黒部名水ロード後とあって今日はジョグのみでした。
清川さんは、この頃練習不足気味なのでジョグのみでした。
向地さんも、体調回復中の為ジョグのみです。
愛ちゃんは、まだまだダイエットジョグです。（油断禁物）
森元夫妻は、健康ジョグです。
追伸
黒部のお土産有難う御座いました。酒の当てには最高です。



５月２４日　水曜日　天候：晴れ（ここ２週間これが書けませんでした。）
気温：１６．８度（２２時現在）
練習内容：３キロアップ　６キロ走＋１キロ走　ダウン２キロ
１組：イケダ、サミーさん、中小路さん、田原さん、岩尾さん、澤ちゃん、
健ちゃん、平りん。ＭＡＫＯＴＯさん（９人）
２組：ＨＯＧ、白川君、ザキ、中祖さん、植木さん、加代さん、武林さん、Ｍ、
小田さん＠初参加（９人）
ランニング隊：和賀さん、ゴリさん、大谷君、ケンコさん、船橋さん（５人）
参加人数：２３人（参加者名で抜けがあればご了承願います。）
ここ２週間、参加人数が直ぐ数えられましたが、今週は一気に１２倍でした。
練習会前に、大塚製薬�鰍ﾌ営業担当者からリニューアルされた「アミノバリュー」
の宣伝広告の紹介がありました。また、試供品の提供もありました。有難う御座います。
早速イケダは、２１日の日曜日近くのイ○○ヤで新しくなった「アミノバリュー」
を購入していました。以前と比べて非常に飲み易いです。
今日は、２組が先にスタート。スタートの声掛けは、植木さんです。
４月の掛川新茶マラソンでＭさんから紹介して頂いていた小田さんが本日初参加して
頂きました。転勤？で現在大阪に住んでおられる様です。久しぶりのスピード練習
だったので後半お疲れモードだったかもしれません。また、ぜひご参加よろしくお願いします。
この組、先日の尼崎記録会（5000ｍ）で16分11秒だったザキが先着で白川君に中祖君、
植木さんその後武林さんぐらいだと思います。
たぶん先頭は1キロ当たり3分30秒は切っていたかも知れません。ちなみＭさんも、
3分40秒ぐらいでした。
また、ＨＯＧと加代さんが最後１．５キロぐらいから最後まで併走していました。
1組は、設定タイムが大体1キロ4分ぐらいです。
皐月でいい季節なのですが、この頃体調不良気味の田原さん。漸く走ることが出来た模様。
健ちゃんも回復傾向で最後はイケダを離していました。
岩尾さんも最後追い上げに成功。イケダを千切っていました。
この１組先着は、中小路さん（23分中盤？）、その後平りんに健ちゃん、澤ちゃんぐらいか？
ラン隊は、ゴリさんは2人で先週の日曜日（２１日）妙見山にマラニックに行って来たようです。
妙見マラニック参加した理由は、ゴリさんではなくもう一人の友人が「サロマ100キロ」挑戦するらしい。
そのサポータ役にでした。
今日のタイム：６キロ２４分８秒（5キロ通過20分8秒）、１キロ３分４５秒ぐらい
追伸
やはりイケダは、アルコール入り麦芽飲料が練習会終了後はいいらしい。



５月１７日　水曜日　天気：雨　気温：１５．３度
練習内容：３キロアップ　５００ｍ×１０本つなぎ２００ｍ　ダウン３キロ
参加者：イケダ、サミーさん
５月中旬とは言え、何となく肌寒いです。走るにはいい気候ですが。
練習でも雨は嫌ですね。しかし、傘さして走っているランナーも２人程大阪城公園で見ました。
３月頃の雨中練習は、メンタル面で気が引けますが、この時期は「ＯＫ」です。
練習会では、流離のギャンブラー２人が参加していました。
皐月賞、天皇賞と少し調子のいいサミーさん。その為、心拍計付時計をネットで購入や
遠征費の捻出が出来ている模様。再来週に黒部名水ロードもありますが、気持は「オークス」、
「ダービー」に向いていて、それに調子を合わせているかも？
また勝馬投票券の連絡願います。
一方イケダは、この頃負けが混んで来ている模様です。
と言う訳で、今日は２人で５００ｍ×１０本を予定通り実施。
初めは話しながらの為２分１３秒でしたが、それ以降は、
少しお話を自重しながら２分前後で走りました。
今日の記録:２分１３（１本目）それ以降２分前後で推移。ラスト１分５８秒
たけさんへ。また来週ご参加願います。
ちなみに来週は、６キロ走と１キロ走です。
再来週は、３キロタイムトライアルです。



５月１２日　水曜日　天候:小雨　気温：２６度（最高気温）
参加人数：２人
参加者：イケダ、サミーさん
練習内容：３キロアップ、３キロ走、１キロ走、１キロ間に流し１００ｍ×５本
ダウン２キロ
天気予報では、本格的に雨と言っていたようですが、練習会時には小雨程度の為、
帽子（イケダは雨での抜毛対策にも使用しています。）があれば、充分に走れる環境でした。
練習会参加は、２人で大阪城公園は貸切状態です。
ＧＷ期間中は、マラニック中心の練習が主だった２人。今日は久しぶりのスピード練習。
当初は、３キロ×２本でしたが、２人の為臨機応変に対応させていただきました。
みかた残酷マラソン参加予定のイケダは、ＧＷ期間中、どうやら試走してきたようです。
時々道を間違ったりしたようですが、２４キロコースは走った模様。
今日の練習では１キロ通過が４分で２キロ通過も８分、最後の１キロでちょっと落ちました。
一方サミーさん、黒部名水ロード参加予定。ＧＷ中も河内長野への試走、生駒山、
イケダのホームグランドの「星のブランコ」等々、マラニック中心の練習でした。
３キロが１２分５秒ぐらい、１キロが３分４４秒ぐらいと思います。
今日の記録：３キロ：１２分２秒（１２分は切りたかったです。）１キロ：３分３８秒
追伸：雨天時は、某「ラン＆ウォーク」はいいです。シャワーで汗を流せますので。
練習会終了後、久しぶりに四条畷倶楽部に出掛けましたが、１杯目は「生大」、
２杯目は「ライム」を注文したのですが、ジョッキを上げた上に、
発音が悪かったのか「生大」がもう１杯来た時は、ちょっと気持が引いたイケダでした。
（でも飲みましたが）予算オーバー。