８月３１日　水曜日　天候；小雨のち曇り練習内容：３キロアップ　５００ｍ×１０本（つなぎ２００ｍぐらい）　　　　　ダウン２キロ　流し等参加人数：15人参加者：イケダ、べっち、中小路さん、きよかわさん、田原さん、金田さん、サミーさん、加代さん、ゴリさん、向地さん、ひよこさん、ＨＯＧ、若杉くん、和賀さん、ケンコさん。８月最後の練習会です。心配された雨も夕方には上りました。残暑が厳しいですが、ほんの気持ち程度走り易くなったかも知れません。今日の練習会は、神鍋高原マラソンや北海道マラソン、伊吹山かっとびマラソン等々、夏の締め括りの大会参加された方々が多かったですが、余り疲れも見せず精力的に練習していました。９月には、歴史街道丹後ウルトラマラソン（１００キロの部）に参加予定の中小路さん、ケンコさん、今日は来ていませんが、加奈子さんも参加。大会まであと２週間少し。また、四万十１００キロに参加する向地さんもサミーさんと伴走ランでした。各自調整に余念がありません。一方、イケダはナイトラン結成の年（１９９９年）に北海道マラソンにわざわざ参加。その時は走力不足で３５キロ手前で関門制限でアウト。今回は、後半失速傾向でしたが、どうにか３時間１２分台ゴールしていました。反省材料とすれば、前日スープカレーに札幌ラーメンと食べ過ぎがあったことと、宿泊場所が「すすきの」と言う事で豪遊（？？）していた事があげられます。今度は、村岡８８キロです。どうなることやら。今日は、足に肉刺ができていたようですが、２分を切って練習していました。尚、北海道で落したと思われたシューズケースと靴は、無事？バスの中にあり着払いで送ってくれるようです。練習としては、参加人数が１０数人でしたので、一斉スタート。ひよこさんもまだまだ元気です。（１分４５秒？）金田さんも久しぶりに参加。近場の木津川で日曜日３０キロ走の疲れもなく。前回の練習では８本しか出来なかった様ですが、今日は１０本して練習終了。「同じクラスの人がいなくて、ペース配分が分かりませんでした。」とコメントしていました。加代さんは、神鍋高原マラソンで１０キロの部。年代別で見事復活。勝利ぃ♪v('∇'*)⌒☆ブイブイッ!でした。ケンコさん、和賀夫妻はランニング中心での練習でした。記録：１分４６，５６，５３，５２，５６，　　　　　５３，５９，５４，５８，５３秒来週の練習内容は、１キロ×６本です。よろしくお願いします。　　

　　　　～～～特別編～～～森之宮倶楽部レポート～～～　　

８月３１日　水曜日神鍋高原マラソン、北海道マラソンの反省会を兼ねた打ち上げです。料理内容：軟骨唐揚げ、お刺身盛、焼そば、オニオンリング、パリパリサラダ、ねぎとろ巻き、ポテトフライ、漬物。別メニュー：六花亭の生チョコ、札幌の土産、神鍋高原の御土産。飲み物：生ビール、酎杯（レモン、ライム、柚子等）焼酎（ロック、水割り）、酔虎伝特性オリジナル牛乳等。参加人数：１３人練習終了後とあって、喉がカラカラ状態なので全員が集まる前に６人ぐらいで乾杯。その後、徐々に集まり、ラストは女性陣（２人）が揃い全員でＨＯＧさんの音頭で乾杯。Ｍ地さんも参加しようかどうか色々逡巡したようですが、「楽しく呑もう」と思い、参加して頂きました。Ｓミーさんと帰りは一緒だった様ですが、乗り過ごし、乗り越し等が心配でした。もう、自宅には着いている頃だと思いますが。ＨＰ担当のＢから花火大会の模様を聞きました。Ｎ川（啓）さん、羊の肉（ジンギスカン）ではパワー不足だった様ですが、神鍋高原マラソンでは１０キロの部で年代別では上位に入っていました。ＡＩちゃんは神鍋高原を応援＆ナイトラン写真部部長で参加。Ｔ原さんも初めて飲み会に参加。暗い所での練習会なので、僕に名前と顔を確認していました。ＧＲさんは、オリジナル牛乳を一気呑みしてました。（アルコールの一気呑みを「×」ですので）遅れて参加は、Ｕ。向地さんと四万十川１００キロについて、話していたようです。Ｍ元夫妻、Ｋ代さんは、ほろ酔い？？でした。イケダは、翌日喉が痛かった様です。今日の反省：アルコールは程ほどに。

８月２４日　天候：晴れ　最高気温：３１度練習内容：３キロアップ　６キロペース走　３キロダウン参加人数：１１人参加者：イケダ、西川（啓）、西川（加）、能勢純、向地さん、健ちゃん、植木さん、韓くん、サミーさん、ヨッシーさん、中小路さん。一時期に比べると、朝晩は少し過し易い気候になってきました。また、日が暮れるのも秋分の日が近いこともあり早くなって来ています。練習前にイケダは向地さんと加代さんと２キロをジョグ。健ちゃんも仕事が早く終わったのか早めに来て精力的にポーチ持参でランニングしていました。６キロのペース走でしたが、体調があまり芳しくない能勢純、マラニック及び東京ドームでの都市対抗野球応援疲れのヨッシー、故障中のサミーさん、夏休み疲れの韓くん、向地さん＠伴走健ちゃんはランニングのみの練習でした。また、西川（啓）さんは、３キロ？のみ。その為、ペース走参加者は、植木、イケダ、中小路、西川（加）の４人でした。先着は、植木さん２２分台でのゴールだと思います。２番手はイケダ。１キロ通過が３分４５秒。５キロが１９分５６秒でした。中小路さんも盆休み疲れの為、２２分中盤のゴール。加代さんは、少し遅れてのスタートの為、タイム的には不明です。多分２２分後半から２３分台でしょう。今日の記録：２３分５８秒（どうにかキロ４分は切れました。）今週の日曜日は、神鍋高原マラソン、伊吹山かっとびマラソン？、北海道傷心旅行、寝屋川まつり等イベントが目白押しです。飲み過ぎ、食べすぎ、喋り過ぎ、事故等に気をつけて無理せずに８月最後の日曜日を満喫しましょう。（天気が多少心配ですが）８月１７日水曜日　天候：雷のち通り雨　気温：２７度練習内容：当初１キロ×６本→現実３キロ×１本参加人数：１０人参加者：イケダ、向地さん、健ちゃん（伴走）、西川（啓）、　　　　西川（加）、韓くん、ざき、若杉、ユニオンデール、　　　　大竹くん。今日の練習は、１キロ×６本でしたが、３キロアップ中に雷がなったりしたので、安全を考慮して急遽３キロ×１本となりました。盆休み後半戦突入のイケダは、走りはともかく北海道マラソンの旅支度は終了している模様。（参加封筒も２通入っています。）今日の練習時に、もっと距離を踏みたかった様ですが、雷雨で諦めたようです。西川（啓）さんと最後まで競っていたようですが、ラストは地力で負けました。３秒ぐらいの差はついた模様。西川（加）さんは、少し押さえ気味？１１分半前後？。先着は、ユニオンさんか？その後ざき、韓（この３人タイム不明恐らく１０分前半？）若杉（１０分３０秒？）大竹（１１分ジャスト）一方、２週間の禁酒、禁ランから開放された向地さん。今日は健ちゃんとジョグ中心の練習でした。記録：１１分１２秒追伸：１．期間限定：㈲芦屋トラベル所属の西川夫妻が隠岐の島ツアーが企画されています。興味ある方は、僕の方までご連絡お願いします。また、参加種目は、ハーフ（年代別なし）、１０ｋ（年代別あり）、５キロ（年代別あり）２．ふくまっちさんへ、今年は北海道、村岡ダブルフルと予算がオーバーの為、今年は見送る予定です。ご了承願います。３．そのかわり、１０キロの部に男子５０才代の部に刺客を送る予定です。（旅行費も自腹で参加か？）８月１０日　天候：晴れ　気温２９．４度（２３時現在）練習内容：３キロアップ　２キロ×３本（噴水廻り４周から５周程度）ダウン２キロ参加人数：１１人参加者：イケダ、西川夫妻、くに～、健ちゃん、純チン、よっしー、　　　　サミーさん、中小路さん、岩尾さん、田原さん。今週末から束の間の休息（お盆休み）です。２キロ×３本ということで、一斉スタートとなりました。少しだけ練習モードの健ちゃんは１本のみであとはジョグ。くに～２本目を回避（７分３５秒前後）。サミーさんもお疲れモード、田原さんは、出張中に夏風邪にかかり、お二人とも１本のみであとはジョグ。中小路さんは、３本目はちょっとお疲れになり８分ぐらい？あとは７分３５秒前後でカバーしてました。久しぶり参加の岩尾さん、天保山の宝島が無事終了。あとは２４時間テレビのみで、盆休みなどありません。今日は、練習不足だったかもしれませんが３本とも走りぬき、７分４５秒少しで走り抜けました。少し体調不良の純チン、今日はキロ４分ぐらいか。秋には全開モードでしょう。一方加代さん、啓さん（２本目の途中から）共々精力的に飛ばしてました。３本目は啓さんは、ヨッシーさんを捲ってました。イケダは、この頃すっかり週末ランナー状態。どうにか３本練習出来たようです。ヨッシーさん、１組がいないので少しモチベーション上がらなかった様ですが、７分前半で３本とも終了。３本目は、啓さんに追い駆けられ１４秒ＵＰの７分でした。来週の練習内容は、１キロ×６本です。（盆休み中ですので、映画館に行ってない限り、早めに行けそうです。）今日の森之宮倶楽部：健ちゃん、クニ～、ゴリさん＆純チン？（ゴールデントリオ）今日のタイム：７分３７，４０，３７秒追伸：１．阪神ビアパーティー参加された方々お疲れ様でした。数人の方が、飲み過ぎにより電車を乗り過ごし、乗り越し等あった模様です。沢山アルコール摂取すると乗り越し等を予想される方々今後は気をつけて下さい。（ちなみ同志社前まで僕は、乗り過ごしました。その為、この文面も余り説得力がないかもしれません。）２．ナイトランフレンズの方々へ先日北海道マラソンのＧＴメールをフレンズで送信させて頂きました。迷惑メールではありませんので了解願います。

８月３日水曜日　天候：晴れ　気温：２８度（２３時現在）８月７日は、暦の上では立秋です。練習メニュー：３キロアップ　３００ｍ×１０本　２キロダウン参加者：いけだ、中小路さん、大竹さん、サミーさん、韓君、　　　　清川さん、加代さん、田原さん、ＨＯＧ、入江さん＠ＨＯＧの後輩、　　　　ヨッシーさん、西川（啓）さん合計：１２人昨年に続き、ＭＢＳ主催の「オーサカキング」（規模がグレードアップしてました）が大阪城公園内で開催されていたので、今日の練習内容は３００ｍ×１０本となりました。今日は、人数的に一斉スタートです。イケダは、新しく購入したカシオ時計を余り使いこなせていなかった様で、時々タイムが飛んでいっていたようです。また、今年の神鍋高原には参加しないようですが、お盆休み中に試走がてら、遊びに行ってくるようです。中小路さんに、大竹さん、田原さんはこの練習メニューが初めての経験でした。後半は、少しバテ気味だったかもしれません。でも大体６０秒から６５秒ぐらいで推移していました。枚方ＭＳＧの記録は、ビール３５０ｍｌ×１０本弱の記録を残したＨＯＧ。（懇親会では、ブレークし過ぎだったかもしれません）今日は会社の後輩？と共に御参加して頂きました。入江さんは、ジョグ中心でしたが、ないとらんの今日の練習に２本から３本でしたが、積極的に参加していました。また、ご参加よろしくお願いします。また、今日はハッスルして上半身裸で中盤から後半粘って走っていたＨＯＧ（枚方でも後半の懇親会で上半身は、テンションが上がっていたのか上半身、は○か）韓君もＨＯＧに吊られて後半からは○かでした。その後を、加代さんが追い駆ける展開です。この集団は、６０秒前後だと思います。最後だけ参加して頂いた、西川（啓）さん５００ｍ×数本されて本日の練習は終わりました。韓君は、学生最後の夏休みを満喫しているようです。土曜日に、高野山マラニック（約９時間：ＬＳＤ６５キロ）を女性ランナーと走ったヨッシーさん。今日はお疲れモードの為、３００ｍを１本で終了していました。しかし、７月月間走行距離は、高野山マラニックのお陰で４００キロを無事クリヤーしていました。清川さん、職場は夏休みですが、毎日職場に昼ぐらいまでですが出ているようです。今日のタイム：６１，６４，６５，６５，６７，６８，６９，６７５８，５７秒来週は、２キロ×３本の練習内容となっていますので、ご参加される方々よろしくお願い致します。