４月２７日（水）天候：晴れ　気温：２４度　練習メニュー：３㌔アップ　１㌔×６本つなぎ３００ｍ　ダウン２㌔　流し等１組：向地＠伴走イケダ、ＭＡＫＯＴＯさん、サミーさん、のぶ＠山練習会幹事、わかばさん、工藤さん＠初参加、岩尾さん２組：ＨＯＧ、加代さん、ヨッシーさん、ユニオンさん、韓くん（この組でしたか？）３組：Ｚ、Ｕ、Ｂ、白川くん、１６キロペース走：竹村＠新婚さん。次回参加は、堺シティマラソンに参加予定。３キロアップのみ：風来坊さん＠５月号のランニング雑誌には写りまくりでした。ちなみに、ノーギャラです。サングラス姿がかわいい（ここ重要）と評判。ジョグのみ：マスミン（アップ中に、腰を痛めたようです。）お土産持参のみ：長野マラソンのお土産→ごりさん＠職場の応援で遅れて参加。長袖、ハーフタイツでも少し汗ばむ様な季節になってきました。大阪城公園のツツジが綺麗でした。１組は、高石市への引越も漸く落ち着いた、のぶ君が快調そうに走っていました。＠HIEVE所属の工藤さん。今日は、同じチームのだいじゅさんやわかばさんも参加しているこの練習会に初参加。１０キロは４１分ぐらいの記録の様です。岩尾さんと同様に大体４分弱で６本とも練習していました。またのご参加宜しくお願い致します。わかばさんは、久し振りの参加の為後半少しバテ気味だったかなぁ？向地さん、後半疲れたら辞める言っていましたが、中年のパワー炸裂して６本練習できました。この組は、大体３分５５秒から４分５秒ぐらいです。２組は、ようやく調子が戻って来た感のある加代さん（鯖江のお土産ありがとうございます。薄皮２個おもわず食べました。）とリクルートに忙しい韓くん、来年の黒部名水の大会要項の表紙に掲載される自分の写真姿を思案中のＨＯＧ、走りに磨きが掛かるユニオンさん、花粉症も少し癒えたヨッシーさんと良い時の２組が戻って来た感があります。この組、大体３分２５秒前後ぐらいか？３組は、近頃参加大会もなくなり休養モードのＵ＆Ｂコンビ。洞爺湖マラソン参加の白川くん、７月に海外に新婚旅行予定のＺ（お土産は日本酒でお願いします。）の４人で競った練習をしていたようです。この組は、多分３分１５秒前後だと思います。記録：３分５７秒、４分８、２、４、０秒、３分５２秒来週は、夜の練習は行いません。その代わり、朝８時５０分近鉄生駒駅改札口集合で、生駒マラニック３時間走を実施しますので、ご参加検討されている方は、宜しくお願いします。追伸：自転車で来ていた事を話に夢中になりすっかり忘れていたイケダは、向地さんとＪＲ森之宮駅で別れ、大阪方面のプラットホームに着いた時に思い出し、駅員さんに乗車拒否を申し出て事なきを得ました。１人四条畷倶楽部：生中×２杯（１杯目はイッキです。）グラスワイン、たこの唐揚げ、串とりから、キス（御代：１２４０円）

４月２０日（水）天候：雨のち曇り　気温：１７度　練習メニュー：３キロアップ　９キロ走　２キロダウン　流し等参加者：イケダ、MAKOTOさん、サミーさん、岩尾さん、よっしー、健ちゃん、上様、べっち、ゴリさん会社の付き合い：HOG、欠席届：加代さん（祝勝会の呑み過ぎ？）、向地さん夜は雨が上がると思っていたが、昼間はなかなか雨が上がらない状態でした。漸く、１６時頃雨が上がりました。よかったです。当初の予定通り９キロ走です。今日もイケダは、仕事を終えたあと、マクドナルドで新発売のチキンバーガー（１００円）で腹ごしらえして練習参加。一個しか食べていなかった様だが、少し満腹感はあったようです。大阪城公園の路面も全体的には濡れておらず、また雨上がりとあって花見客も０人でした。もう、大阪城公園の花見での宴も今年度は終了した模様です。人数的に１組で行けそうだったので、今日は全員同時スタート。ゴリさんは、長野マラソン明けとあって今日はジョグのみでした。１年ぶりのフルマラソンお疲れ様でした。ゴリさんの長野マラソンお土産は、本日雨の影響で持参せず。その為来週になります。お楽しみに。岩尾さんは、これから徐々にこの練習内容になれて頂ければありがたいです。同じく、ヨッシーさんも長野マラソン参加。２時間４５分台とこの頃このタイムを前後して、安定した力がついてきた様な気がします。（偉そうにすんまへん。）サミーさんは、摂津淀川マラソンのハーフに参加１時間３２分台、健ちゃんは１０キロに参加。３９分台。いい季節でのマラソン大会お疲れ様でした。何故か、京阪天満橋駅から参加の上様。通り抜けは終了していますので。残念。べっちも、７月初旬に札幌まで夏合宿するかも知れないとのことです。ちなみに、この夏合宿には野口みずき選手も参加するかもしれません。今日のペースは、イケダ、MAKOTOさん、サミーさん、岩尾さん、よっしーさんとで４分２０秒前後でした。ラスト３キロはフリーでした。健ちゃんは、１人４分での走りでした。上様、べっちは、３分３０秒ぐらいだったと思います。記録：９キロ走３キロ毎１３分１７秒、１２分５７秒、１１分５７秒　合計３８分１２秒追伸：シロさん、書き込みありがとうございます。実に久し振りの書き込みでないでしょうか。特に、僕は何もせず、ＢＢＳ見学者の皆さんに情報として教えているだけなので、そんなに喜んで頂いてありがたいです。有効活用したいですね。昨年の神鍋マラソンにお会いしていなかったと思いますので、今年は出来れば会いたいですね。ちなみに、娘さん（チル）は、今年度は何年生でしょうか。

４月１３日水曜日　天候；晴　最高気温：１５．７度（平年１９.１度）やはり少し肌寒かったようです。練習メニュー：３キロジョグ　２キロ×４本　つなぎ噴水周り４周程度　ダウン２キロ１組：マスミン、向地＠伴走ランイケダ、サミーさん、MAKOTOさん、岩尾さん、ゴリさん２組：健ちゃん。加代さん、HOG ３組：上中、山辺、植木、COG、白川ランニングのみ：ヨッシー１組は、故障から癒えたマスミン（とある所に引越されたようです。）と１月に膝を痛めて、どうにか回復した岩尾さんと復調ランナーが参加しての組となりました。MAKOTOさんも、芦屋国際マラソン後懇親会のアルコールは抜けたのですが、疲れは抜け切っていないようでした。ゴリさんとサミーさんは、８時３５分スタート（ＮＨＫ教育ＴＶで放映予定）Ｎ野マラソンに参加予定。ゴリさんは１キロ５分ぐらいの調整ラン。サミーさんは、今年最後のフルマラソンの調整で４分２０秒ぐらいでした。イケダは、向地さんと伴走ランです。この組は、大体４分２０秒少しでした。２組は、芦屋国際ファンラン懇親会幹事の加代さん。夫婦でありがとうございました。と、懇親会終了後は夜の部で地元の人とで、お花見会のタフネスHOG。物件探しに忙しい健ちゃんの３人でした。加代さんも鯖江でのマスターズ駅伝（アンカー）参加とHOGさんは長野マラソン控えていたので２本程度か。健ちゃんは４本か。この組は４分ぐらいだったと思います。３組は、懇親会にナイトラン若手組？（三十路倶楽部？）として買出し隊に東奔西走して頂いた、上中、山辺。少しお疲れモードか？。植木さんはお子さんと３キロに参加。上位入賞は出来ずに残念がっていました。しかし、今日も元気です。 COGは、当日自宅～芦屋までお花見ジョグ。帰りはアルコールが入っていたのでフラフラしながら自宅に帰ったのでしょうか？今日も会社からジョグでの参加。白川君も、芦屋の疲れなく４本とも走っていました。この組は、大体３分４５秒ぐらいだと思います。ヨッシーさんは、今シーズンラストのフルマラソンです。僕の記憶しているフルマラソンでは、防府読売、志摩ロード、口熊野での総合優勝、泉州、日本海、長野ではないかと思います。長野終了後は、休養モードか？練習会にはご参加宜しくお願いします。１７日の主な大会：長野マラソン、全日本マスターズ駅伝（鯖江市）、摂津淀川マラソン（河川敷）、岡山でもフルマラソン大会有。今日のタイム：８分４３，４４，２８秒

４月６日水曜日　天候：晴　気温：暖かい練習メニュー：３キロアップ　５００ｍ×１０本つなぎ２００ｍ　ダウン２キロ　流し等参加者：１７人１’組：向地＠上中伴走ラン１組：加代さん、いけだ、澤ちゃん、サミーさん、ＭＡＫＯＴＯさん２，３組：Ｂ、植木さん、ひよこさん、ユニオンデール、ヨッシー、ＨＯＧ、健ちゃん途中から：Ｍランニング隊：清川さん＠ナイトランメンバー、ゴリさん大阪城公園の桜がほぼ満開に近く、そして天候も暖かかったせいか、１キロ手前付近では露天もあり、人通りも多く結構賑っていました。１’組は、多分５００Ｍを２分２０秒ぐらいかなぁ？と思います。向地さんは、芦屋国際ファンランに１０キロに参加するかも知れません。１組は、加代さんがこの組引張る形で終始１分５０秒を少し切る位で走っていました。復活基調ですが、余り焦っていない走りでした。加代さんが練習会に参加しているので、いけだは「天野酒」の処遇が心配で「心ここに在らず」状態だったようです。その為、今日のイケダは、精細を欠いていました。お疲れモード全開かも知れません。練習前に９キロ走ったとは言え、１分５５秒前後１０本終了したそうです。ＭＡＫＯＴＯさんも、フルマラソン走ったので、サミーさんと共々８本ぐらいで終了。澤ちゃんは、当面大会参加もないので、果敢に加代さんの後ろを追っていました。２、３組は、ユニオンデールさんも、芦屋にハーフエントリー。準地元なので、ゴール後お待ちしております。長野マラソン１０日前のヨッシーさん１０本終了とＨＯＧさんは大阪城公園お花見倶楽部参加の為、７本で終了。芦屋では、植木さんは３キロファミリーに参加予定。密に上位を狙っているかもしれないのか、秘密特訓していそうな感じです。この組は、多分１分３０秒前後だと思います。駆けつけ参加のＭさん、１人練習ではありましたが、とにかく全力で本数少な目ではありますが、５００ｍを数本して帰宅されました。京都シティーハーフを前泊したゴリさん、芦屋も前泊で場所取りか？布団は、持参願います。朝晩の食事はナイトラン経費から拠出させて頂きます。今日は、清川さんと長野マラソンの対策会議をしながらのランニングでした。今度の日曜日は、芦屋国際ファンランです。天候が少し心配ですが、協力して早く準備し取り掛かり、その分早めに終了すれば天候も持ち応えてくれると思います。お腹すかして楽しみましょう。