水曜練習会レポート

12月1７日（水）　天候：雨のち曇り　気温：寒い　参加人数：１５人

　参加者

西川加代、上中、木田、森、勇山、白川、向地、山辺、小林、芳井、中津、堀口（初参加）、奥村（途中参加）、植木（途中参加）、能勢（途中参加）

　練習メニュー

アップ３ｋｍ、３００ｍ（坂登り）×１０本、ダウン３ｋｍ

　仕事を終えいつものように３ｋｍコースでジョグを開始。今日はナイトランの今年最後の水曜練習である。いつもなら誰かに出会うはずであるはずの時間なのに誰ともすれ違わない。快走クラブを始め走っている人の姿もほとんどなくヒッソリとしていて、雨の音だけが聞こえるいつもの水曜と違う雰囲気に「今日は一人かも」という不安にかられならがＪＯＧを１周した。７時頃ようやく森さんと向地さんと出会い一人じゃないことに一安心。森さんの「上中さんはもう来るという言葉に練習相手のいることにさらに安心。３人でＪＯＧをしていると上がったはずの雨がまた体を冷やす。すると今度は空を明るくする程の雷が数回、この季節には珍しい。
　７時２０分になる少し前だったが、他に来るような気配がないので７人くらいでアップ開始。何故か最近練習に来るようになった人の方が多かった。２ｋｍ過ぎたところで加代さん、白川さん他何人かも合流した。流しを行って、いつもと違う練習場所へ移動。
　速い組からスタートとなった。３組は白川さん、加代さんの勧めで３組へ初登場の芳井さん、山辺の３人。白川さん、山辺の二人の後ろを芳井さんが少し離れてくらいついてきた。設定を決めたわけではなかったが、見事に５６秒〜５７秒となった。少し遅れる芳井さんもつなぎでしっかり追いついてきた。９本目・１０本目はややペースが上がって終了。人数が少ないため１組・２組は合同となった。力の違いを見せつけ、堀口さんが終始先頭を引っ張り、その後を加代さんが必死で追い、その後は小林さん、中津さん、すごい息の木田さんと続いていた。いさみーはＪＯＧ、腰痛の上ちゃんは向地さんの伴走をしていた。その向地さんは本数を減らして自分のペースで３００ｍをこなしていたようだった。インフルエンザも流行り始めた模様。また忘年会が続く人も多い時期。体調管理には気をつけて乗り切りたい。
　そして、２００４年また元気な姿で水曜の大阪城を爆走しましょう！！

Written byべっち

12月10日（水）　天候：晴れ　気温：14℃　参加人数：17人

参加者：池田、西川夫妻、白川、山辺、稲田、大谷、向地、奥村、上中、小林、森、山市、中津、木田、岩下、芳井（初参加）。

練習メニュー：3キロジョグ、3キロ、2キロ、1キロ、繋ぎ噴水廻り3周から４周、ダウン２キロ。

少し早めに着いたので、3キロを木田さんとジョグ。早めに来てジョグをしている人が結構沢山いた。参加2回目の小林さんは、向地さんと話をしながらゆっくりジョグ。
　スタート前に、小林さんの走快ネットつながりで、初参加の芳井さんを紹介。
　3�qアップと流しを終え、今日の練習の開始。
　1組は、中津、木田、小林、森、池田、奥村（途中から参加）木田さんは、駅伝関係のマネジャー仕事が一段落したので、これから、年明けのハーフや篠山に向けて練習再開のとのこと。森さんは、大阪女子３０�qロードを終え少し疲れるの残る中、一組で頑張ってくれている。２組は、西川夫妻、稲田、山市（防府読売マラソンに向けて３�qのみ）芳井。
　３組は、白川、山辺、上中、岩下。ランニング組は、向地さんの伴走で大谷君が行なう。
　今日は、女性陣の参加が２人と寂しい入りになった。年末ということもあり、致し方ないのかも。２組は、稲田が引っ張っていたようだ。３組は、岩下、山辺が中心で結構いい感じで走っていた。１組は、僕が、先頭に行って走っているが余り脚が伸びないのが現状です。
　最後の１�qも、先週のラスト１本が３分２６秒なので、本来ならそれぐらいでいかなければ行けない所だが全然でした。
　本日のタイム：３キロ　１１分２７秒　２キロ　７分２５秒　１キロ　３分３６秒

池田　作




12月3日（水）　天候：晴れ　気温：15℃　参加人数：22人

参加者：池田、西川夫妻、能勢、石戸、白川、山辺、植木、稲田、大谷、勇山、杉本、向地、道広、平井、奥村、国重、上中、小林（初参加）、森、山市、岡田。

練習メニュー：3キロジョグ、１キロ×６本繋ぎ５００ｍ、ダウン２キロ。

１２月に入り少し冬らしい季節に成ってきました。
　３キロジョグを向地さんの伴走を兼ねて行った。寒さの為か、全体的にアップが早めの傾向である。その後、流しを３本行う。練習メニューは１キロ×６本つなぎを500ｍ。
ジョグ組は、大谷、向地。１組は、参加２回目の森、初参加の走快ネットの小林、平井、杉本、勇山、池田。　２組は、道広、西川夫妻、石戸、稲田、山市。３組は、白川、山辺、植木、上中、岡田。３組は、つなぎを短くして１キロを７本ないし８本行っていたようだ。
　１組は、僕が３分３８秒前後で６本を走り、他の人は、３分５０秒後半で推移していた。参加回数比較的浅い人もいたが、どうにか途中で止めることも６本全部走りきり正直嬉しかった。森さんも途中「やはり止めようか」と思っていたようだ。でも、走りきったことにより充実した顔をしていたのが印象的だった。また、初参加の小林さんは、僕より年齢的にも経験も大先輩ではあり、走ることに対する気持ちや姿勢は僕も見習うべきことがあった。それに、ずっと「楽しい、楽しい」を連発していた。結構刺激がきつ過ぎたのかもしれない。ここ最近、１組が余り充実していなかったが新鮮な風が入ってくるとまた気持ちも入るし、意欲が出てくる。
　追伸、ゴリさんは、この頃仕事が忙しい様だが、残業して終了間際でも駈け付けてくれることは、嬉しいしまた、頭が下がる思いだ。
　暦は、師走、忘年会シーズン。この１２月飲み会が連ちゃんの恐れあり。体調と体重管理をしっかりして、乗り切りたい。

本日のタイム：３分38,35,36,37,38,26秒。

池田　作